غارهای شگفت انگیز

شگفت انگیز ترین غارهای جهان

غارها که زمانی برای انسان های اولیه در حکم پناهگاه بودند امروز یکی از پر جاذبه ترین مکان های توریستی دنیا هستند. 10 مورد از زیباترین غارهای جهان را در ادامه ببینید:

10. Hobgoblin’s Playground، نوادا، آمریکا

نام دیگر آن آتش شیطان و فنلاند کوچک نیز می باشد. این سنگ ماسه های بسیار زیبا نتیجه میلیون ها سال فرسایش در اثر باد و آب هستند. این مکان فقط دو ساعت تا لاس وگاس فاصله دارد و هر ساله کوهنوردان، عکاسان و ماجراجویان زیادی را به خود جلب می کند.

9. غارهای هرکول، مراکش

غارهای هرکول در نزدیک شهر زیبای طنجه و کاخ تابستانی پادشاه مراکش قرار گرفته اند. بر اساس افسانه های یونانی، هرکول قبل از شاهکارهای فوق العاده اس در این غارها می خوابیده است.

8. Spitting Caves، هاوایی

این غارها در نزدیک منطقه مسکونی هونولولو قرار دارند و زیاد شناخته شده نیستند. در نتیجه فقط گردشگران ماجراجو به اینجا می رسند. اما ارزشش را دارد چون این منطقه پر از صخره های رنگارنگ است که در اقیانوس آبی فرو می روند.

7. الگاروه، پرتغال

جنوبی ترین قسمت این کشور یک ساحل فوق العاده دارد که پر از صخره های آهکی فوق العاده است و غارهای زیادی را به وجود آورده. این غارها نتیجه فرسایش صخره هایی هستند که امواج اقیانوس اطلس مدام با آنها برخورد می کرده اند. این خط ساحلی با قایق قابل دسترس است و سواحلی مانند Ponta Da Piedade از همین راه قابل سیاحت هستند.

6. Haffner Creek، کانادا

Haffner Creek که در پارک ملی Kootenay قرار دارد جز میراث جهانی یونسکو است و سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب می کند. Haffner Creek مخصوصا برای دوستداران آدرنالین بسیار جذاب است. شیب های تند آن حتی برای کوهنوردان ماهر هم چالش بر انگیز است. استالاکتیت ها و ستون های یخی این غار فوق العاده اند.

5. پارک ملی کاریجانی، استرالیا

دومین پارک بزرگ استرالیا شامل 5 دره عظیم است که دریاچه، غار و آبشارهایی را به وجود آورده اند. همچنین این پارک خانه حیوانات زیادی از جمله کانگرو های قرمز، مورچه خورک، مارمولک، بزمچه، خفاش، مار و پرندگان است.

4. غارهای Waitomo، نیوزلند

این غار که دو میلیون سال قدمت دارد گونه های کمیابی از کرم های شب تاب را در خود جا داده که نور فوق العاده ای را در غار ایجاد می کنند. این کرم ها غار را به فضایی جادویی تبدیل کرده اند.

3. غار Melissani، یونان

دریاچه Melissani با غار Melissani در جزیره Kefalonia پوشیده شده و گردشگران زیادی را به آنجا می کشاند. از بیرون این غار با جنگل پوشیده شده است و از درون نمایی فوق العاده ایجاد شده: یک غار سنگی که با آب بسیار شفاف پر شده است. یکی از قسمت های این غار باز است و نور را به داخل راه می دهد. نور آب را چنان شفاف می سازد که انگار قایق ها در هوا شناورند.

2. Seljalandsfoss، ایسلند

این معروف ترین آبشار ایسلند است. آب از رودخانه Seljalandsá جاری شده و از ارتفاع 60 متری سرازیر می شود. در پشت آبشار غاری نهفته است. این غار بسیار زیباست و عکس های زیادی از آن در اینترنت وجود دارد.

1. غار Son Doong، ویتنام

بزرگترین غار دنیا آنقدر عمیق است که یک ساختمان 40 طبقه در آن جا می شود. این غار به طول 9 کیلومتر یک جنگل و رودخانه را نیز در خود جای داده است. این غار در سال 2010 کشف شده است. این جنگل پر از میمون و روباه های پرنده است. اینجا دنیایی زیر زمین پنهان است.

حادثه در کوه هزار

کرمان؛

پیدا شدن جسد کوهنورد مشهدی در کوه هزار

با تلاش های گروه امداد و نجات استان کرمان جسد کوهنورد مشهدی پس از 6 ماه در کوه هزار راین پیدا شد.

دبیر گروه کوهنوردی راین گفت: محمدعباسی نژاد کوهنورد 21ساله مشهدی 25 آذر پارسال به قصدصعود به قله کوه هزار راین، تنها به این شهر سفر کرده بود که درکوه های هزار راین مفقود شد.گفتنی است تلاش تیم امداد و کوهستان جمعیت هلال احمر راین به علت برف گیر بودن منطقه برای نجات وی بی نتیجه ماند.

 واحدی افزود:با توجه به فصل بهار و آب شدن برف ها جسد یخ زده این کوهنورد پس از 6 ماه دیروز در یخچال های کوه هزار زیر تلی از برف پیدا شد.

وی گفت : تیم 4 نفره امداد و نجات کوهستان با کمک نیرو های هلال احمر جنازه وی را به پایین کوه و سپس به پزشکی قانونی منتقل کردند.

تصاویر برتر

رقابت برترین عکس ها در نشنال جئوگرافی + 18 عکس

موسسه نشنال جئوگرافی در آخرین اقدام خود، رقابتی با عنوان بهترین عکس های سفر برگزار کرد.

  نشنال جئوگرافیک همیشه یک ویترین از بهترین ها را به خود اختصاص می دهد؛ جشنواره سالانه عکاسی نشنال جئوگرافیک همواره استعداد های زیادی در این زمینه را آشکار و معرفی می کند.

جایزه بزرگ این مسابقه بلیتی برای سفر است که ارزش مادی بالایی دارد؛ اما جایزه واقعی و اصلی انتخاب شدن در این مسابقه است که اعتبار بالایی به کار فرد می بخشد. در ادامه تصاویری از مسابقه عکاسی در سفر را می بینید که به هیچ وجه انتخاب یک عکس به عنوان برنده از میان این عکس های زیبا کار راحتی نیست.

1. نیویورک، ایالات متحده

2. داکوتای جنوبی، ایالات متحده

3.  ژاپن

4. فنلاند

5. طلوع طلایی خورشید، ایتالیا

6. عبور قطار در کوه ها، سوییس

7. صحرای نامیب، نامیبیا

8. عکسی از خانواده میمون، ژاپن 

9. نروژ

10.  روستا در مه، چین

11. چین

12. نمای مه آلود، اندونزی

13. رقص درختان، ژاپن

14. ژاپن

15. کشاورزی دریایی، چین

16. هاوانا، کوبا

17. خیابان سان فرانسیسکو، ایالات متحده

18. فضای آبی، ژاپن

با عظیم تا بهار 96

قیچی ساز: بهار 96 دوباره به لوتسه خواهم رفت/اعتماد به نفس کاذب کوهنورد را به درد سر می اندازد

کوهنورد مشهور کشورمان گفت:برای پیوستن به با شگاه 14 تایی ها، بهار سال آینده دوباره راهی چهارمین قله ی بلند دنیا خواهم شد.

عظیم قیچی ساز کوهنورد معروف کشور، : برای ثبت نام خود در باشگاه 14 تائی ها  جهان مدتی پیش به همراه دیگر کوهنوردان ایرانی راهی هیمالیای نپال شدیم ودر این صعود فتح اورست با ارتفاع 8848متروقله ی لوتسه با ارتفاع 8516 متر را در برنامه هایمان بود،همانطور که می دانید تا کمپ چهار با ارتفاع 7800 متر مسیر پیمایش به این قلل مشترک است و وقتی به این ارتفاع رسیدیم همزمان بنده به همراه علی رضا بهپور ودکتر محمد محمدی راهی بام دنیا شدیم ودیگر هیمالیانوردان کشورمان راهی لوتسه شدند . ما توانستیم بلند ترین کوه جهان را فتح کنیم که من در بین 220 کوهنورد حاضر در منطقه جنوبی اورست  تنها نفری بودم که بدون کپسول اکسیژن و بدون شرپا توانستم اورست را فتح کنم واین کار با تمرینات هوازی وبدنسازی منظم و مرتب حاصل می شود،متاسفانه در  برنامه صعود به لوتسه یکی از شرپاهای نپالی به دلیل سقوط به پائین کوه جان خود را ازدست داد،عدم همکاری دیگر شرپاها برای ادامه فعالیت در این کوه ،وزش باد شدید بارش برف در ارتفاعات لوتسه ،پایان کار سازمان اس پی سی سی ،خطر ناک شدن مسیر آیس فال در مسیر یخچال خومبو از دلایلی بود که باعث شد ازادامه ی صعود به این قله انصراف دهیم .

وی تصریح کرد:لوتسه کوه خیلی پر خطری نیست وآمار تلفات  آن نسبت به دیگر 8 هزاریها کمتر است البته همه قلل خطرات خاص خود را دارند .
قیچی ساز درادامه گفت :با این اتفاقاتی که در آنجا رخ داد برای فتح لوتسه بهار 96 راهی نپال خواهم شد و ان شاءالله بعد از ایستادن برقله ی این کوه و به اهتزاز درآوردن پرچم کشورمان دیگر به هیمالیانوردی نخواهم پرداخت وتمام وقت در خدمت جامعه ی کوهنوردی کشورم خواهم بودتا تجربیاتم رادر اختیار علاقه مندان قراردهم .

وی در خصوص تلفاتی که در کوهستانها رخ میدهد تاکید کرد: اما صعود نباید به هر قیمت ممکن و به بهای جان باشد، حتی ارزش یک بند انگشت را نیز ندارد!  اما بسیاری از حوادث در کوه‌نوردی را می‌شود پیش‌بینی و با تدبیر از آن‌ها عبورکرد. ولی برخی حوادث ناگهانی رخ می‌دهد مثل بهمن و یا پاره شدن طناب که توان و تجربۀ ما تاحدود زیادی برای فرار و یا کنترل آن‌ها ضعیف است. یک کوه‌نورد باتجربه و بزرگ خارجی همین اواخر روی قلۀ سرسخت K2 مسیر جدید باز کرد اما در یک فرود ساده جان خود را از دست داد. در هیمالیا اولین اشتباه می‌تواند آخرین اشتباه باشد! پس باید بادقت و حوصله عمل کرد و به این نکته مهم توجه داشت که ورود به کارهای بزرگ در هیمالیا مقدمه ای برای تجربه کردن نیست و اگر می‌خواهیم تجربه‌اندوزی کنیم باید از سطوح پایین‌تر آغاز کنیم. من هم در صعودهای نخستم به هیمالیا، بسیار کم‌تجربه بودم و حتی رؤیاپردازی می‌کردم، اما این پختگی را حالا بعد از  صعودها کسب کرده‌ام.
عدم برنامه ریزی ومدیریت صحیح ،اعتماد به نفس کاذب باعث می شود که اتفاعات جبران ناپذیری برای کوهنورد رخ دهد ،برای اینکه از حوادث بدور باشیم با مواظب بودن وداشتن امکانات کافی وتجهیزات مناسب می توان از کوهنوردی وطبیعت بکر کوهستانها لذت ببریم وبه قدرت پروردگار متعال پی ببریم.
قیچی ساز در مورد اینکه متاهلی مانعی برای  هیمالیانوردی است اضافه کرد:در سفری که به هیمالیای نپال داشتیم تعدادی از کوهنوردان ایرانی متاهل بودند پس این عاملی برای جلوگیری افراد دارای همسر وفرزند هستندازفعالیت در  هیمالیانوردی نمی شود البته ممکن است فردی برای اجرای صعود مدتی از خانواده دور باشدکه برای اجرای صعود زمان بر است .
وی درباره ی اینکه از کی وارد هیمالیانوردی شدندوکسب تجربه می کنند گفت:اولین صعودهای من در قالب تیم‌های ملی کوه‌ نوردی بود که با شرکت در اردوها و تست‌ها به عضویت تیم ملی در می‌آمدم. با قلۀ 6400 متری ماربل وال در قزاقستان صعودهای برون‌مرزی من آغاز شد و تلاش برای اولین هشت‌هزاری را در کنار افراد باتجربه‌ای مثل مرحوم محمد اوراز، داوود خادم و حسن نجاریان روی گاشر بروم 1 آغاز کردم و بعد اورست. اما در هر یک از صعودها تجربه‌های گران‌قدری کسب کردم و حالا به این مرحله رسیده‌ام که به اتکای آن تجربیات، تصمیمات بهتری می‌گیرم.
من شخصاً در اردوهای تیم ملی و صعودهای مختلف از تجربیات افرادی چون جلال چشمه قصابانی، رضا زارعی و حسن نجاریان و افراد دیگری که در تیم‌های ملی بودند بهره بردم و صعودهای موفق امروز را مرهون استفاده از آن اندوخته‌ها هستم. درواقع تنها عظیم قیچی‌ساز به این افتخارات نرسیده است یک ایران و یک ایرانی به این صعودها و افتخارات نائل شده است.
قیچی ساز درمورد شرایط صعودهایش  واینکه کدام صعود از همه سخت‌تر و خطرناک‌تر بوده است عنوان کرد:به نظر من تعبیر سخت وجود نداردو کار سخت در هیمالیا وقتی است که در اندازۀ آن کار و آن صعود نباشی. مثلاً برنامه‌ریزی صعودهای من که بدون اکسیژن مصنوعی و بدون کمک شرپا (باربر) انجام می‌شود به این صورت بوده که هیچ قله‌ای را بعد از ساعت 11 صبح صعود نکرده‌ام. مثلاً در صعود ماکالو ساعت 14 از کمپ آخر استارت زدیم و صبح فردا بعد از 20 ساعت کوه‌نوردی مداوم ساعت 10صبح به قله رسیدیم. تجربه یعنی همین! من همیشه زودتر از ساعت 11 صبح به قلۀ می‌رسم تا فرصت کافی برای بازگشت داشته باشم. شب‌مانی (بیواک) در آن ارتفاع خیلی خطرناک است. شاید صبح دیگر از خواب بیدار نشوی ویا اگر هم بیدار شوی، نتوانی حتی یک قدم راه بروی! تجربه یعنی این‌که در هر صعودی که می‌روی، بدن خود را از نظر سازگاری در ارتفاع محک بزنی و متوجه شوی که بدن شما در هر ارتفاع چه واکنشی دارد. این محک زدن با تست کوپر وصعود به ارتفاعات ایران میسر نمی‌شود، باید حتماً سازگاری بدن را در ارتفاع بالای هشت‌هزار‌متری تجربه کنیم و در صعودهای بعدی به کار ببریم.

وی اضافه کرد:درمجموع توصیه می‌کنم کوه‌نوردان صعودهای برون‌مرزی خود را از طریق نظارت و بررسی و مشاوره‌ی نهاد تخصصی این رشته یعنی فدراسیون انجام دهند. چه درنهایت مجوز بگیرند چه نگیرند مراجعه و کسب نظر از فدراسیون مفید است. فرایند مجوز گرفتن هم مانع‌تراشی نیست، بلکه نوعی بررسی صلاحیت افراد، تجربه و توان آن‌هاست، و یک پوشش مناسب پشتیبانی نیز فراهم می‌کند تا علاوه بر ارائه‌ی برخی تسهیلات، فدراسیون در مواقع رخداد حوادث بهتر بتواند مساعدت کند. البته گرفتن مجوز شورای برون‌مرزی به این معنا نیست که برای افراد دارای مجوز هیچ حادثه‌ای رخ نخواهد داد بلکه این تأییدیه به نوعی یک فرصت برای افزایش ضریب موفقیت و صعود ایمن‌تر است.
قیچی ساز درخصوص اینکه سن آغاز هیمالیانوردی چه زمانی است خاطر نشان کرد:گفته می‌شود سن مناسب برای شروع هیمالیانوردی 30 سال است. اما اساساً این که می‌گویند شروع هیمالیانوردی از 30سالگی به بعد مناسب است دلیل اصلی‌اش کسب تجربه و اقدام براساس تدبیر و پختگی است. در واقع توان بدنی که اوج آن بین 25 تا 30 سال است شرط لازم است ولی کافی نیست. به لحاظ فیزیولوژیکی قدرت بدنی بعد از 30 سالگی افت می‌کند و یا در حالت یکنواختی است، اما جای آن را تجربه پر می‌کند و بعد از این؛ تصمیمات احساسی به‌ندرت رخ می‌دهد و مسائل جانبی و حاشیه‌ای هم کم‌تر فشار می‌آورد. از طرفی، سن بازنشستگی در این ورزش تازمانی خواهد بود که بدن دیگر توان لازم را نداشته باشد. شایان ذکر است اورست را نباید با دیگر قله‌های سخت هشت‌هزاری مقایسه کرد، بله با سن هشتاد سال هم به اورست صعود می‌کنند، اما این به‌دلیل شرایط مناسب‌تر این قله است که اجازۀ ثبت چنین رکوردی را می‌دهد.

مسافر

                       زمان منتظر کسی نمی ماند

                             و توقفی ندارد

                               همه مسافریم

                                  مسافر یک میهمانی ی بزرگ

برنامه های برون مرزی

کتاب آلا له های پامیر

کتاب آلاله های پامیر

دانلود رایگان کتاب آلاله های پامیر

بخش 1  حجم 5.15 مگا بایت

بخش 2 حجم 14.7 مگا بایت

بخش 3 حجم 10.0 مگا بایت

بخش 4 حجم 6.99 مگا بایت

بخش 5 حجم 320 کیلو بایت

غار سون دونگ

بزرگ‌ترین غار جهان در ویتنام

سالانه بیش از 450 گردشگر از بزرگ ترین و نفس گیرترین غار جهان  دیدن می‌کنند.

غار "سون دونگ" در پارک ملی فونک نهاکه بانگ کشور ویتنام قرار دارد و یکی از جاذبه‌های گردشگری این کشور محسوب می‌شود.

ای غار وسعتی به اندازه یک سختمان 40 طبقه دارد و در عمق 72 متری سطح زمین قرار دارد. فضای مه‌آلود، صدای حرکت رودهای کوچک و جلبک‌های سبزرنگ درخشان، فضایی وهم‌آور را در این غار ایجاد کرده است.

غار سون دونگ برای نخستین بار در سال 1991 به وسیله هوکان از بومیان منطقه کشف شد ولی به دلیل صداهای عجیبی که از غاز خارج می‌شد بومیان جرات نزدیک شدن به آن را نداشتند.

در سال 2009 گروهی از پژوهشگران انگلیسی بخش‌های مختلف این غار را شناسایی کردند و زمینه جذب گردشگر در این منطقه فراهم شد.

سالانه بیش از 450 گردشگر از این غار دیدن می‌کنند.

تعاریف پایه در کوهنوردی

تعاریف پایه در کوهنوردی

کوه (Mountain) :    زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی بر جسته تر بوده و دارای دامنه های شیب داری باشد . ارتفاع دقیقی برای آن تعریف نشده است ولی معمولا زمین هایی که حدود 600 متر از اطراف خود بلند تر باشند را کوه می نامند . کوه ها به سه شکل به وجود می آیند :

 بر اثر چین خوردگی سطح زمین . 
‚ بر اثر فرسایش.   
ƒبر اثر فعالیت های آتشفشانی.

تپه : ( Hill  ) 
به بلندی هایی با اختلاف ارتفاع کمتر از 600 متر نسبت به زمین های مجاور تپه گفته می شود .

قله (Summit , Peak ،  TOP):بلندترین نقطه هر کوه را قله می نامند. ممکن است در بالای برخی از کوه ها دو یا چند قله ی هم ارتفاع وجود داشته باشد . کوه هایی که در راس آنها دو یا چند قله نا هم ارتفاع وجود دارد . قله بلندتر را قله ی اصلی و قله های کوتاه را قله (ها) ی فرعی می نامند .

یال( Ridge )
محل برخورد دو دامنه ی شییب دار را در بالاترین نقطه ی تماس یال می نامند .

خط الراس (Divide):
به خط اصلی و بلند ترین یال بین دو قله که محل تقسیم آب باران باشد، خط الراس گفته می شود . واژه فارسی معادل آن پخشان است . خط الراس اصلی محل تقسیم دو حوزه ی آب ریز جداگانه است ، در حالی که خط الراس فرعی با این که محل تقسیم آب است ، اما آب های سرازیر شده از هر دو قسمت آن به یک حوضه ی آب ریز ریخته می شوند.

گردنه :  pass
پایین ترین نقطه خط الراس های دو قله را گردنه می نامند معمولا دو دره از طرفین کوه سرازیر می شوند ، در نتیجه گردنه شکلی شبیه به زین است دارد.

دره (Valley):
محل برخورد دو دامنه ی شیب دار در پایین ترین نقطه ی تماس را دره می نامند . دره معمولا محل عبور رودخانه های دائمی یا فصلی است.

خط القعر (Thalweg(Ger.) , Valley Line(En)):ژرف ترین نقاط بستر یک رودخانه یا دره را خط القعر می نامند . (که از دامنه شروع شده و به قله یا خط الراس می رسد )

صخره (Rock) :سنگهای بزرگ و یکپارچه ( تخته سنگهایی که دارای شیب تند بوده و کمتر از یک طول طناب ارتفاع دارند).

گرده (Arete - Flank):یال هایی که شیب آن ها زیاد بوده و بیشتر از مناطق سنگی و صخره ای تشکیل شده باشد، گرده نامیده می شود.

دیواره (Wall ) :به مناطقی گفته می شود که دارای سنگ های یکپارچه با شیب زیاد بوده و بلندی آن بیش از یک طول طناب نیاز می باشد .

راه پاکوب : (pass)
مسیرهایی که در اثر رفت و آمد کوه پیمایان و کوهنوردان در مناطق کوهستانی ایجاد می شود ( بهتر است از این راهها برای صعود استفاده کنید )

راه مالرو :
به مسیرهایی که جهت رفت و آمد حیوانات اهلی از دامنه به ارتفاعات ایجاد شده است گفته می شود .

   یه مطلب دیگه اینکه به تعداد کوه نوردانی که به کوه می رن ممکن مسیر وجود داشته باشیم توجه داشته باشید که اگه قرار باشه هر کسی راهی رو برای صعود انتخاب کنه تمام پوشش گیاهی یک منطقه و امنیت زندگی حیوانات از بین خواهد رفت و خاک های تپه کوبیده می شه و دیگه اون زیبایی طبیعی از بین خواهد رفت . پس یادتون باشه و یادمون باشه حتماً از مسیرهای پاکوب ایجاد شده حرکت کنیم .

کوه های کارپات

کوه‌های کارپات واقع در اروپای شرقی زادگاه رازها، بناهای کهن و زیبایی‌هایی است که در حال کشف شدن هستند. برای کشف این رازها با ما همراه باشید.

ما همیشه درباره کوه‌های آلپ، کوه‌های راکیز، و کوه‌های هیمالیا می‌شنویم، اما درباره کوه‌های کارپات (Carpathians) چطور؟ آن‌ها به اندازه دیگر رشته‌ کوه‌های معروف و با‌ ابهت هستند. در حال حاضر، امکان این‌که این کوه‌ها را فقط برای خود بخواهید زیاد است، که در این صورت فقط شما باید دراکولاها و یا از دیگر گرگ‌سانان باشید

اروپای شرقی در حال تبدیل شدن به یک مکان مسافرتی باب روز است. پس بشتابید و برای دیدن این طبیعت شگفت‌ انگیز و چشم‌ انداز‌های زراعی قله‌های دوردست، از خانه بیرون بروید.

استریبسکی پلیسو، اسلواکی(Strbske Pleso, Slovakia)

کوه‌های کارپات گروهی از کوه‌های هلالی شکل هستند که مسیر خود را به سمت اروپای شرقی  یعنی هلند، جمهوری چک  اسلواکی، رومانی، کشورهای مدرن یوگسلاوی سابق، و اوکراین کج می‌کنند.

همان‌طور که کشورها و فرهنگ‌های مختلف و ستیزه‌ جویی که به‌طور باور نکردنی در اطراف این کوه‌ها زندگی می‌کنند را به‌ صورت ناعادلانه اروپای شرقی می‌نامند، هرقسمت از این رشته کوه‌های کذایی یک اسم محلی دارند، اما برای باقی افراد دنیا تمام این رشته کوه‌ها در این ناحیه کارپات (براساس کلمه‌ای که یونانی ها/داسی‌ها برای «سنگی»(rocky) به کار می‌بردند) نامیده می‌شوند.

جنگل‌های کوه‌های کارپات

جنگل‌های بکر کوه‌های کارپات مجموعه‌ای از درختان اروپایی کهن است. در تمام این مدت، این درخت‌ها به‌ طرز معجره‌آسایی به کمک تعابیر انسانی از آسیب مصون مانده‌اند.

رومانی به تنهایی پوشیده از ۲۵۰۰۰۰ هکتار درخت شگفت‌انگیز و دست‌نخورده است، و این به‌ این معناست که ۶۵ درصد کشور متشکل از درختان انت(Ent)  است.

گرگ‌های کوه‌های کارپات

تعجبی ندارد که چنین منظره‌ طبیعی‌ای که به خوبی محافظت می‌شود، یکی از مهیج‌ترین مکان‌های اروپا باشد که دارای تنوع زیستی است.

این کوه‌ها منزلگاه بزرگ‌ترین جمعیت گرگ‌ها، خرس‌های قهوه‌ای، سیاه‌گوش‌ها، و بزهای کوهی است. طی این سال‌ها، کثرت این حیوانات تاثیر به سزایی بر فرهنگ انسان‌های این منطقه داشته است. در زمان‌های بسیار دور، گروه‌های قبیله‌ای محلی، حیوانات وحشی را در الوهیت خود شریک می‌کردند.  آن‌ها به شدت به ارواح محافظ حیوانات معتقد بودند و فرزندان خود را به درون جنگل‌ها می‌فرستادند، تا پیش از آن‌که به‌عنوان انسان (یا مردان گرگ‌نما) بازگردند، با حیوانات جنگل خلوت کنند.

کلیسای جامع کورتیا دِ آرج، رومانی(Cathedral Of Curtea De Arges, Romania)

در سراسر تاریخ، اقوام برای بدست آوردم فلزات گران‌بها، راه خود را از میان کوه‌های کارپات باز می‌کردند. آن‌ها در طلا، نقره و تمام فلزات براق دیگری که هرکس دوست دارد لباس‌ها و جواهرات خود را با آن‌ها تزیین کند، ابر ثروتمند هستند.

طبق شایعات، زمانی که رومیان باستان بر اقوام محلی کوه‌های کارپات فایق آمدند، امپراتور تراژان ۳۳۰ تن نقره، و ۱۶۵ تن طلا از پیروزی خود بدست آورد. امروزه فلزات کم‌تری در این کوه‌ها وجود دارند، که در ساخت کلیساهایی با تزیینات حیرت‌انگیز و سنت‌های دیرین فلزکاری به کار برده شده‌اند.

کلیسای بران تمپلار و قلعه ی بران، ترانسیلوانیا، رومانی

هرچند شهرت کوه‌های کارپات به‌خاطر وجود زادگاه کنت دراکولا، فرمانروای افسانه‌ای ترانسیلوانیا در اعماق این کوه‌ها نیست، اما ما آن‌ها را به همین دلیل می‌شناسیم.

البته جاهای بسیار زیاد دیگری نیز وجود دارند که مدعی شهرت دراکولا هستند، ازجمله قلعه‌ی بران. مقبره‌ی رومانی‌ها ارتباط بسیار کمی با مرجع تاریخی دراکولا یعنی «ولاد به میخ کشیده» (Vlad the Impaler) دارد. اما شدیدا موفق شده تا در روح اجتماعی زمانه، خود را به‌عنوان جایگاه دراکولا جای دهد.

قلعه‌ی اسپس، اسلواکی(Spis Castle, Slovakia)

قلعه‌ی بران تنها قلعه‌ی موجود در اروپای شرقی نیست. تعداد بسیار زیادی میراث جهانی یونسکو در این کوهستان‌ها وجود دارند که کوه‌های کارپات را تشکیل می‌دهند.

قلعه‌ی اسپس، متعلق به قرن ۱۲، در اسلواکی، بزرگ‌ترین و باعظمت‌ترین ویرانه‌ای است که برای عموم آزاد است و همچنین برای فیلمبرداری مانند فیلم «قلب اژدها» استفاده می‌شود.

قلعه دوین، اسلواکی(Castle Devin, Slovakia)

حتی اگر با شکار قلعه در اعماق کوه‌ها موافق نبودید، ویرانه‌های بسیار زیادی در شهرهای اطراف کوه‌های کارپات وجود دارند که همگی انتظار سیاحت شما را می‌کشند.

این برج‌های حیرت‌انگیز خارج از براتیسلاوا، پایتخت اسلواکی قرار دارند.

مُرسکی اُکو، پارک ملی تاترا، لهستان

اما شهرت کارپات فقط به قلعه‌های آن نیست.

این کوهستان یکی از رمز آلودترین مقصدهای پیاده‌روی در اروپا است. جواهرات بسیاری در این تپه‌ها، مانند مرسکی اکو یا رودخانه «سی آی» (Lake SeaEye)  در یکی از پارک‌های ملی تحسین برانگیزلهستان پنهان شده‌اند، که از تمامی انواع جواهرات هستند.

زلن پلسو، اسلواکی(Zelene Pleso, Slovakia)

شما می‌توانید پیاده یا با دوچرخه به رودخانه زلن پلسو در اسلواکی سفر کنید. این آب شفاف، زلال و تمیز از چشمه‌های طبیعی می‌خروشد و  با داستان‌های محلی از جواهرات گم‌شده و جوانی غرق شده همراه است، داستان‌هایی که در طول راه خود به می‌خانه‌ها می‌شنوید.

کوه کامیاک، اوکراین(Khomyak Mount, Ukraine)

هوای پاک این ناحیه به‌خاطر مناظر صنعتی کمی که وجود دارد، آسمان شب کوه‌های کارپات را به پیش‌زمینه‌ی بسیار شگفت‌انگیزی برای اردو زدن تبدیل کرده است.

شما چه مایل به کوهنوردی بر عجایب زمین‌شناسی مانند کامیاک یا قله‌ی "همستر"(Hamster)  در اوکراین باشید، چه خواستار گشتن در دره‌های جنگلی باشید، به‌هرحال یک منظره‌ی بی‌نظیر در انتظار شما است.

آبشاراهای بایگر، رومانی(Bigar Cascade Falls, Romania)

علاوه بر تمام این زیبایی‌ها، آبشارهایی نیز وجود دارند.

از آن‌جایی که همه عاشق آبشار هستند و کارهای عجیبی مانند رفتن به آبشار بی‌نظیر بایگر در رومانی را انجام می‌دهند، می‌دانید که با دیدن این آبشار، بیش‌تر شیفته آبشارها می‌شوید.

زَکُپین، لهستان(Zakopane, Poland)

کوه‌های کارپات پیوسته درحال تبدیل شدن به یک پاتوق اسکی معروف هستند.

پاتوق‌های ورزشی مانند زکپین در لهستان به‌طور چشم‌گیری درحال گسترش هستند، چراکه مسافران بین‌المللی، برای پیدا کردن سراشیبی‌های ساکت‌تر در کوه‌های کارپات، درحال ترک کردن کوه‌های آلپ هستند.

پاتوق کوهستانی سیلو، رومانی(Ceahlau Mountain Resort, Romania)

 برخلاف کوه‌های آلپ، در طور تاریخ تا به حال هیچ کوهی وجود نداشته که به اندازه کافی بلند یا یخچالی باشد تا تمام سال را پوشیده از برف بماند.

به هر دلیلی( به احتمال زیاد گرمای جهانی) نوسان عجیب دمای جهانی باعث شده کوه‌های تاترا (Tatra Mountains) در کارپات به منطقه‌ای یخچالی و بسیار سرد تبدیل شود.

صومعه‌ی کرچی، جمهوری مولداوی(Curchi Monastery, Republic of Moldova)

کوه‌های کارپات پر است از کلیساهای بسیار کوچک و جذاب که خیلی از آن‌ها را فقط محلی‌ها می‌شناسند. صفحه‌ی سفر اروپای شرقی هنوز هم درحال تنظیم برنامه است، اما معمای دنبال کردن و پیدا کردن این جواهرات مقدس نیمی از صفای پیاده‌روی در میان کارپات و ایالت‌های ملی همیشه درحال تغییر آن را تشکیل می‌دهد.

کلیسای میکائیل مقدس، اوکراین(St. Michael Church, Ukraine)

دیگر کلیساها و کارهای هنری پیچیده‌ی ارتدکس، در مسیر جهان‌گردان، بسیار معروف است. کلیسای میکائیل مقدس، مربوط به قرن ۱۶، در اوکراین بزرگ‌ترین جاذبه‌ی مذهبی برای زائرها، عکاس‌ها، و دیگر بازدیدکننده‌ها است.

شهر قدیمی و قرون وسطایی سیگیشوآرا، رومانی

بااینکه کوه‌های کارپات ومکان‌های مرموزش بسیار زیبا و محشر هستند، اما فراموش نکنید که نقاط شهری کمی هم در آن وجود دارد، و آن‌ها هم در میان چشم‌اندازهای شهری بسیار زیبای اروپا هستند.

سیگیشوآرا، شهر قرون وسطایی در ترنسیلوانیا، کانون هنری امپراتوری گذشته بوده و هنوز هم یک جامعه هنری در‌حال پیشرفت در میان خیابان‌های پرپیچ‌و‌خم روشن است.

کلوژ-نپوکا، ترنسیلوانیا، رومانی(Cluj-Napoca, Transylvania, Romania)

در ابتدای رنسانس، کلوژ-نپکا در رومانی، به‌خاطر وجود آهنگران ماهر و ثروت فراوانی که به‌وسیله‌ی تاجرهای یهودی انباشته شده، به «شهر گنچ» معروف است.

این شهر، دومین شهر بزرگ این کشور است. اما چشم‌انداز شهری آن توسط فضاهای گیاهی مختلف کوه‌های کارپات مانند دره‌ی توردا(Turda Gorgr)  احاطه شده است.

براتیسلاوا، اسلواکی(Bratislava, Slovakia)

تپه‌های براتیسلاوا، پایتخت اسلواکی، دست‌ خوش تحولات مدرنیته شده‌اند، اما با این وجود هنوز جذابیت کهن بودن خود را حفظ کرده‌اند.

با اینکه بسیاری از گردش‌گران اروپایی از آن سوی اسلواکی به این کشور می‌آیند، اما این شهر هنوز بر روی نقشه‌ی سفر آمریکا قرار داده نشده است.

کراکوف، لهستان(Krakow, Poland)

کراکوف در لهستان به اندازه بیش‌تر شهرهای ایتالیا جذاب است، اما معمولا بسیار کم مورد توجه جهان‌گردان آمریکایی قرار می‌گیرد. قدمت این شهر به قرن ۷ برمی‌گردد که مرکز رنسانس شمالی بوده است. این شهر مملو از معماری، آثار هنری، و تاریخ شگف‌انگیز است. می‌دانید، هرآنچه که ما به‌خاطرش پولی پرداخت می‌کنیم، برای ایتالیایی‌ها فرصتی است تا به دیدنش بروند.

دردی شایع

پیشگیری و درمان با طب ورزشی

راهکاری ورزشی برای دردی شایع

ورزش درمانی با تقویت عضلات اطراف ستون مهره ها و مفاصل و همچنین تعادل و تناسب وزن بدن، باعث درمان کمر درد می شود.

تمام انسان ها در طول زندگی خود حداقل یک بار کمردرد را تجربه خواهند نمود، شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار  ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .
به طور معمول کمردرد ها  تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت‌هایی سنگین ایجاد می شوند که در آخر هم به کمر درد حاد و یا دیسک کمر منجر می شوند .

اغلب موارد با رعایت نکاتی ساده می توانیم از پیشرفت کمردرد جلوگیری کرده یا علائم و درد آن را بهبود بخشیم. انجام ورزشهای ساده ای مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری علاوه بر تقویت عملکرد قلب و ریه ها ممکن است در بهبود کمردرد مفید باشد.

ناراحتی های ماهیچه ها و رباط ها ممکن است در اثر کار سنگین و زیاد، خم شدن و بلند کردن اشیاء با روش نادرست، چرخیدن و پیچش ناگهانی کمر، سقوط و زمین خوردن یا حتی ایستادن نادرست اتفاق بیفتد در این جا سعی شده است ورزشهای مناسب جهت تقویت عضلات اطراف ستون مهره ها، شکم و همچنین روش درست حرکات بدنی در زندگی روزمره بطور ساده و عملی آموزش داده شود.

ورزش درمانی و کمر درد

بنا به اعتقاد بسیاری از متخصصان پزشکی ورزشی و کارشناسان ورزشی ، سه نوع ورزش برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد مفید هستند.

1.ورزش‌های قدرتی (Strengthening) که در آنها انقباضات متوالی عضلانی تا حدی انجام می‌شوند که خستگی پدید آید.
2.ورزش‌های کششی یا انعطاف‌پذیری (Stretching) که در آنها کشش‌های آهسته برای مدت خاصی به عضلات وارد می‌شود.
3.ورزش‌های هوازی (Aerobic) که در آنها دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می‌شوند.
باید توجه داشت برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدید باید ورزش‌ها را به آهستگی و اصولی انجام دهیم.

نکات مهم در درمان کمر درد با ورزش
1.ورزش منظم ، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند.
2.ورزش باعث بیشتر شدن انعطاف بدنی می گردد انعطاف بدنی ، توانایی حرکات در جهات مختلف را افزایش می دهد و کمردر های حاصل از خشکی کمر را درمان می کند.
3.با انجام دادن تمرینات  مخصوص و البته با مشورت پزشک متخصص و یا فیزیوتراپ می توان عضلات شکم و کمر را تقویت کرد

ورزش های مفید برای درمان یا کم کردن کمر درد

پیاده روی و دویدن آرام:
پیاده روی نیز یک فعالیت جسمی بسیار مناسب است. بسیار ساده می توان پیاده روی کرد؛ چه مسیر کوتاه باشد و چه طولانی، چه سرعت پیاده روی زیاد باشد و چه کم، فایده و تأثیر خود را خواهد داشت. اگر پیاده روی می کنید باید تعداد گام هایتان را افزایش دهید به جای اینکه اندازه گام هایتان را بیشتر کنید. در واقع هر چه طول گام بیشتر باشد، میزان پیچ خوردگی در ستون مهره ها بیشتر خواهد بود.

شنا:
شنا بهترین ورزش برای کسانی است که از کمردرد رنج می برند. شنا نوعی درمان کامل برای مشکلات کمر است. وقتی که بدن در آب است، در حالت بی وزنی است و از یک سری از قید و بندها رها می شود. در نتیجه ستون مهره ها تحت فشار و وزن بدن قرار ندارد.
انجام دادن حرکات در آب:
تمرینات بسیاری برای درمان کمر درد در آب موجود است که بسیار مفید است و بهتر است بیمار ابتدا روش صحیح انجام دادن این حرکات را زیر نظر مربی مربوطه آموزش ببیند و سپس به تنهایی انجام دهد. برای اجرای تمرینات در آب باید کل بدن تا زیر گردن در آب باشد به طوریکه سرشانه ها به طور کامل در آب باشد و پس از آن حرکات انجام شود.البته راه رفتن در آب با همین شرایط هم برای رفع کمردرد موثر است.

دوچرخه سواری :
دوچرخه سواری به شرطی مناسب است که موقعیتی مناسب برای قرارگرفتن بر روی دوچرخه داشته باشید (تناسب بین اندازه دوچرخه و ارتفاع بدن) و هیچ مشکل خاصی برای سطح ستون مهره ها ایجاد نشود. در این موارد حتماً با پزشک تان مشورت کنید، او می تواند تمرینات و حرکات مناسبی به شما پیشنهاد کند. انواعی از دوچرخه ثابت های موجود در باشگاه های ورزشی دارای پشتی و تکیه گاه هست، که برای افراد مبتلا به کمردرد مناسب است.

از دیگر نکات حائز اهمیت در درمان کمر درد با ورزش توجه به این است که هرگز ورزش خود را با دویدن سریع و طولانی شروع نکنید و دوی سریع را به طور کلی فراموش کنید زیرا زمانی که می دوید، در هر گام ستون مهره ها 10 برابر وزن بدن را باید تحمل کند. به علاوه موج های سختی در راستای پاهای شما بالا می روند. در نتیجه، ستون مهره ها در معرض درد قرار خواهد گرفت. اگر بیش از حد اصرار دارید که بدوید، باید احتیاط کنید و کفش های مناسبی بپوشید که بتوانند از شدت شوک های وارده بر ستون مهره ها بکاهند.همچنین بدون مشورت با پزشک اقدام به دویدن نکنید.

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی چیست؟

ورزش کوهنوردی از ورزشهایی است که بواسطه فعالیت طولانی و متعاقب ساعت ها صعود و حمل بار سنگین خصوصا در برنامه های زمستانی شرایط ویژه ای  در انقباض و انبساط عضلات خاص ایجاد می کند. کوهنوردان معمولا دارای اندام تحتانی و پاهای قوی و دستهای ضعیف تر ی هستند. بواسطه همین مشکل لازم است کوهنوردان با انجام حرکات اصلاحی در طول هفتهسعی نمایند نسبت به تقویت سایر عضلات خود اقدام نمایند تا از اندامی متناسبتر برخوردار گردند. در اینجا اصول حرکات اصلاحی شرح داده شده تا مورد استفاده کوهنوردان عزیز قرار گیرد.

اگر می خواهید بدانید ساختار قامتی شما در وضعیت طبیعی قرار دارد، اگر می خواهید از طبیعی بودن دامنه حرکتی مفاصل بدن خود اطمینان حاصل کنید .

اگر می خواهید از عوامل بروز دردهای ناشی از انحرافات مفصلی بیشتر بدانید

اگر می خواهید تناسب اندام و ظاهر خوشایند خود را حفظ کنید و از عوامل ایجاد ظاهر ناخوشایند جلوگیری کنید

اگر می خواهید خستگی حاصل از فعالیتهای روزمره را به تعویق بیندازید

اگر می خواهید از بروز برخی از آرتروزهای زودرس پیشگیری کنید.

باعلوم مربوط به شناخت ناهنجاریهای جسمانی و حرکات اصلاحی بیشتر آشنا شوید.

خواننده گرامی شاید شما احساس می کنید بدون انجام حرکات سخت ورزشی هم زندگی خوب و لذت بخشی دارید و به همین دلیل نیازی به اختصاص دادن زمانی مناسب جهت انجام حرکات ورزشی هدفدار و برنامه ریزی شده را لازم نمی بینید،اما:

آیا می دانید کم تحرکی ،اضافه وزن،چاقی و عادت های غلط از عوامل ایجاد کننده درصد زیادی از ناهنجاریهای جسمانی می باشند؟

آیا می دانید کاهش دامنه طبیعی حرکت مفاصل عامل بروز اختلال در وضعیت طبیعی بدن میباشد و محدودیت های حرکتی را ایجاد می کند؟

آیا می دانید هرگونه اختلال در وضعیت طبیعی مفاصل و عضلات فعالیتهای اصلی و روزمره انسان مانند خوابیدن،نشستن،ایستادن و راه رفتن را تحت الشعاع خود قرار خواهد داد؟

آیا می دانید محدودیت حرکتی در یک مفصل یکی از مهمترین عوامل بروز دردهای مفصلی و ایجاد آرتروز زودرس خواهد شد؟

آیا می دانید ناهنجاریهای جسمانی علاوه بر مشکلات جسمانی می تواند زمینه ساز بروز اختلالات روحی ،روانی و اجتماعی باشد؟

آیا می دانید شناخت ناهنجاریهای جسمانی و حرکات اصلاحی به شما کمک میکند بطوریکه:

1- می توانید با شناخت عوامل ایجاد کننده ناهنجاریها آنها را حذف یا کنترل کنید.

2- می توانیدبا آگاهی  از عوارض ناشی از ناهنجاریهای جسمانی از گسترش آن جلوگیری کنید.

3- میتوانید با تمرینات اصلاحی بسیار ساده ، خوابی خوش، نشستنی راحت، ایستادنی متعادل و راه رفتنی لذت بخش داشته باشید.

با ارائه سلسله مباحث شناخت ناهنجاریهای جسمانی و حرکات اصلاحی قصد داریم هر هفته یکی از ناهنجاریهای جسمانی را معرفی تا ضمن شناخت عوامل ایجادکننده و عوارض ناشی از آنها ،راههای تشخیص وجود ناهنجاری و طریقه اصلاح آنرا ارائه نمائیم زیرا معتقدیم حرکات و تمرینات اصلاحی عمر را زیاد نمی کند ولی زندگی را لذتبخش خواهد کرد.

ضمنا" پیگیری این مطالب را به شما هم که احساس می کنید در وضعیت جسمانی کاملا" طبیعی هستید، توصیه می کنیم زیرا با روش های بسیار ساده می توانید به راحتی طبیعی بودن دامنه حرکتی مفاصل و ساختار قامتی خود را ارزیابی کنید.

بطور کلی حرکات اصلاحی به کلیه حرکات و تمرینات و روشهایی گفته می شود که جهت رفع یا پیشگیری از ضعفهای(جسمانی ،عضلانی،ارگانیکی و هماهنگی)بکار می رود.

قبل از ارائه تمرینات اصلاحی ابتدا بایستی ناهنجاریهای غیرقابل اصلاح و ساختاری را از انواع قابل اصلاح تفکیک نمود، که معمولا" با دانستن عوامل ایجادکننده تفکیک آنها به راحتی قابل تشخیص می باشد.

الف)اصلی ترین عوامل ایجادکننده ناهنجاریهای ساختاری و غیرقابل اصلاح

1-اختلالات ژنتیکی و مادرزادی

2-بیماریهاو صدماتی که با ایجاد محدودیت و نقص ارتوپدیک،مفصلی و سیستم کنترل عصبی عضلانی همراه است.

3-کمبود محرکات رشدی مثل نورآفتاب،موقعیت جغرافیایی وآب و هوا و تغذیه نامناسب

     4-وضعیتهای روانی و شخصیتی

     5-مسائل فرهنگی ،تربیتی و نژادی

     6-تیپ بدنی مثلا" افراد چاق یا خیلی قدبلند

     7-کهولت سن

که البته در مواردی پس از حذف یا تعدیل عامل ایجاد کننده و تجویز پزشکان و متخصصین امر می توان تاحدی با حرکات اصلاحی واستفاده از  وسایل کمکی نسبت به پیشگیری اقدام و یا ازانتقال به مفاصل دیگر و گسترش ناهنجاری های ساختاری جلوگیری بعمل آورد.

ب)اصلی ترین عوامل ایجاد کننده ناهنجاریهای جسمانی قابل اصلاح

باید توجه داشت که با تغییراتی در شیوه انجام فعالیتهای روزمره زندگی و با تمرینات اصلاحی می توان از بروز این دسته از ناهنجاریها و گسترش یا انتقال آنها به مفاصل دیگر جلوگیری بعمل آورد.

(تذکر! ناهنجاریها هم اگر به موقع شناسایی و اصلاح نشوند ،می توانند به نوع ساختاری و غیر قابل اصلاح تغییر شکل داده و عامل انتقال ناهنجاری به مفاصل مجاور خود شوند)که عبارتند از:

1-  فقر حرکتی و عدم استفاده از دامنه حرکتی طبیعی مفاصل که به مرور باعث ضعف و یا کوتاهی گروهی از عضلات اطراف مفاصل کم تحرک خواهد شد.

2-   عادات نامناسب یا غلط در خوابیدن،نشستن ،ایستادن ،راه رفتن و حمل اشیا

3-  وضعیت شغلی و اتخاذ شرایط خاص بدنی جهت انجام امور شغلی و زندگی و بطور کلی عدم رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و زندگی

4-  تقلید الگوهای رفتار حرکتی و اتخاذ وضعیت های نامناسب برای همسان سازی ظاهری با شخصیت های اجتماعی،ورزشی و هنری

5-  استفاده از پوشاک نامناسب مثل کفش تنگ و عدم استفاده از وسایل کمکی مثل عینک و سمعک برای کسانی که ضعف بینایی یا شنوایی دارند.

6-   استفاده از تجیزات نامناسب در محیط کار و تحصیل و زندگی مثل: میزو صندلی و ...

7-   عدم رعایت توازن بین جذب و مصرف کالری که منجر به اضافه وزن خواهد شد.

 انواع ناهنجاریهای جسمانی

با توجه به اینکه اضافه  وزن از عوامل ایجادکننده و تشدید ناهنجاریهای جسمانی می باشد و توجه به آن در اولویت میباشد،لذا تصمیم گرفته ایم از ناهنجاریهای اندام تحتانی اغاز کنیم:

*ناهنجاریهای پا:

1-کف پای صاف                    2-کف پای طاقدیسی             3-پای چرخیده به خارج

4-پای چرخیده به داخل             5-اینورژن                         6-اورژن

7-شست کج                         8-انحراف سایر انگشتان

*ناهنجاریهای زانو:

1-زانوی پرانتزی                   2-زانوی ضربدری                     3-زانوی عقب رفته

4-زانوی خمیده                    5-زانوی فیکس شده

*ناهنجاریهای لگن

1-لگن چرخیده به جلو              2-لگن چرخیده به عقب                  3-لگن نامتقارن

*ناهنجاریهای ستون مهره ها:

1-کمر گود(لوردوز)              2-کمر صاف

3-پشت گرد(کیفوز)                 4-سر به جلو

5-انحراف جانبی ستون مهره ها(اسکولیوز)

6-گردن کج                                    7-پشت تابدار

*ناهنجاری شانه ها

1-افتادگی شانه ها                           2-شانه های گرد

 تهیه کننده: اکبرچاوشیان دبیر و مسئول کمیته حرکات اصلاحی هیئت پزشکی ورزشی استان کرمان- مدرس حرکات اصلاحی دانشگاه فنی و حرفه ای

برگرفته از سایت فدراسیون پزشکی ورزشی

کمردرد

10 باور غلط و درست درباره کمردرد:

درد کمر می تواند تندوتیز باشد و یا فقط یک درد مبهم باشد. درد کمر یکی از شایع ترین دردهایی است که در هر سنی می تواند بروز کند. باورهای غلط و درستی برای بهبود درد کمر وجود دارد . صاف بنشینید.

این باور غلط است.
درست است که خمیده نشستن یا راه رفتن برای سلامت کمر، بسیار مضر است، اما اگر خیلی هم صاف و مستقیم بنشینید و در همان حالت مدت زیادی بمانید، فشار زیادی به کمر شما وارد می شود.اگر شما برای مدت زمان طولانی می نشینید، سعی کنید این کارها را انجام دهید:
به راحتی بر روی صندلی خود بنشینید.
هر چند مدت یک بار پاهای خود را بر روی زمین بگذارید و کمر خود را کمی خم کنید.
خیلی ننشینید و کمی هم بایستید و یا راه روید.
2- وسایل سنگین را بلند و حمل نکنید.
این باور درست است.
البته سنگینی بار به اندازه روش بلند کردن آن از زمین اهمیت ندارد. هر چند که نباید بار سنگین بردارید، ولی اگر مجبور به این کار شدید، از کمر خم نشوید، بلکه زانوهای خود را خم کنید و چمباتمه بزنید و نزدیک جسم بنشینید و آن را به آرامی بلند کنید. در این حالت باید پشت شما صاف باشد.
اگر خیلی صاف و مستقیم بنشینید و در همان حالت مدت زیادی بمانید، فشار زیادی به کمر شما وارد می شود
3- در رختخواب استراحت کنید. 
این باور غلط است.
آسیب حاد و یا پیچ خوردگی که باعث درد کمر می شوند، با استراحت کردن خوب می شوند. اما اگر درد کمر در اثر کشیدگی عضله باشد، پزشک انجام فعالیت بدنی عادی را توصیه می کند و خوابیدن در رختخواب در این حالت (برای چند روز) می تواند باعث بدتر شدن درد کمر گردد.
4- یک نوع بیماری یا آسیب جسمی باعث درد کمر می شود.
این باور درست است.
آسیب دیسک کمر، برخی بیماری ها، عفونت ها و حتی بیماری های ارثی می توانند دلیل درد کمر باشند.
5- تشک سفت برای کمر بهتر است.
این باور غلط است.
یک تحقیق در اسپانیا نشان داد افرادی که در تشک معمولی (نه سفت و نه شل) خوابیده بودند، نسبت به آنهایی که در تشک سفت خوابیده بودند، دارای درد کمر کمتری بودند.
افراد گوناگون به تشک های متفاوتی نیاز دارند که بستگی به نحوه خوابیدن و علت کمردرد آنها دارد.
6-هر چقدر وزن بدن بیشتر باشد، درد کمر نیز بیشتر است.
این باور درست است.
وزن مناسب باعث جلوگیری از درد کمر می باشد. چاقی بر قسمت کمر فشار وارد می آورد.
افرادی که چاق هستند و یا افرادی که بیشتر هفته بی تحرکند ولی یک روز خیلی فعالیت می کنند، بیشتر دچار کمردرد می شوند.
7- لاغر بودن مساوی است با بدون درد کمر بودن.
این باور غلط است.
هرکسی می تواند دچار درد کمر شود.
در حقیقت افراد خیلی لاغر هم ممکن است دچار شکستگی استخوان کمر و یا خرد شدن مهره های کمر شوند.
پزشکان برای درمان درد کمر، طب سوزنی را توصیه کنند. البته این کار باید توسط متخصص آن و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود
8- ورزش برای کمردرد مضر می باشد. 
این باور غلط است.
ورزش منظم از کمر درد جلوگیری می کند. 
افرادی که در اثر آسیب حادی، دچار کمردرد شده اند، تحت نظر پزشک می توانند یک برنامه ورزشی ملایم داشته باشند و باید به تدریج بر شدت این ورزش ها اضافه شود.
پس از فروکش کردن درد، برنامه ورزشی ممکن است از عود درد کمر جلوگیری کند.
9- طب سوزنی می تواند درد کمر را تسکین دهد.
این باور درست است.
پزشکان برای درمان درد کمر و برای اشخاصی که توسط درمان های خانگی بهبود نیافته اند، طب سوزنی را توصیه کنند. 
البته این کار باید توسط متخصص آن و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود.
10- روش درمانی کایروپرکتیک (از طب مکمل) درد را آرام می کند. 
این باور درست است.
متخصصان کایروپرکتیک و برخی پزشکان ارتوپد با دستکاری ستون فقرات درد کمر را بهبود می دهند. آنها با دست خود بر استخوان ها و بافت های اطراف کمر، فشار وارد می کنند.
اما این روش درمانی، برای همه افراد مناسب نیست و همانند طب سوزنی باید توسط متخصص آن و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود.
11- یوگا به بهبود کمردرد کمک می کند.
این باور درست است.
اگر درد کمر تا سه ماه ادامه داشت، یوگا می تواند کمک کننده باشد

10 پل دیدنی

۱۰ پل که عبور از آنها لرزه به اندامتان می‌اندازد

قرن‌ها پایداری و ماندگاری پل‌ها ثابت می‌کند که این جایگاه‌ها بسیار ایمن و قابل اطمینان هستند. با این وجود، تعدادی پل وجود دارد که تنها نگاه کردن به آن‌هایادآور می‌شوند که چه خطراتی ممکن است به همراه داشته باشند. پس، شما باید خودتان به تنهایی خطر کنید و از عرض آن‌ها عبور کنید. در ادامه با ما همراه باشید.

ما برای شما ۱۰ پل را معرفی خواهیم کرد، که جریانی از آدرنالین را در خون شما ترشح می‌کند و مقداری هم خطر به علاوه‌ی هیجان زیاد به همراه دارند. پس اگر از ارتفاع و حرکت آرام می‌ترسید این پل‌ها احتمالا انتخاب شما نخواهد بود.

پل پارک ملی تامان نگارا(Taman Negara)، مالزی

پل Canopy (سایبان) طولانی‌ترین پل معلق جهان است که در زیباترین پارک ملی مالزی قرار دارد. فصل بارش باران در ماه ماس پایان می‌یابد. بعد از آن، این پارک پر از جمعیت بیسابقه‌ی توریست‌هایی می‌شود که برای تماشای جنگل‌های بکر، پرندگان شگفت‌انگیز و شنای ماهی‌های مختلف در آب‌های شفاف آبشارها، هجوم می‌آورند. اما جاذبه‌ی اصلی این پارک که گردشگران را به سمت خود جذب می‌کند، پلی است با ۵۳۰ متر طول است که بین ۲۵ تا ۴۰متر بالاتر از سطح زمین معلق است.

پل طنابی Carrick-a-Rede، بریتانیا

پل Carrick-a-Rede در شهر انتریم، واقع در ایرلند شمالی قرار دارد. این پل یک چالش واقعی است و موقعیتی را فراهم می‌کند که هر مرد و زنی باید به اندازه کافی شجاع باشند که بتوانند از آن عبور کنند. این پل ۲۰ متر طول دارد که در ارتفاع ۲۸ متری واقع شده است. پل طنابی یکی از پربازدیدترین جاذبه‌های توریستی در این ناحیه محسوب می‌شود که تنها در سال گذشته میزبان حدود ۲۵۰.۰۰۰ گردشگر از سراسر دنیا بوده است. عبور از این پل نیاز به تمرکز زیادی دارد، ممکن است در لحظه‌ای خاص احساس سرگیجه کنید، پس مطمئن شوید یک نفر همراهتان باشد.

پل معلق Loboc، فیلیپین

پل نوسان‌داری از جنس بامبو که برای تماشا کردن جذاب و عالی به نظر می‌رسد. اما اگر تصمیم به عبور از آن بگیرید، ناگهان متوجه می‌شوید که چگونه بدنتان شروع به لرزیدن خواهد کرد. این پل که در ارتفاع ۲۰ متری معلق است حتی شجاع‌ترین افراد را به ترس می‌اندازد. با این وجود، همانطور که که می‌گویند، تنها کسانی که برای رفتن روی این پل خطر کنند خواهند فهمید تا چه اندازه می‌توانند به راه رفتن روی آن ادامه دهند. البته این خطر کردن ارزشش را دارد، چرا که آن طرف پل یک روستای فیلیپینی قرار دارد. این روستا برای جانوران منحصر به فرد Loboc، آبشارهای زیبا و رستوران‌های شناوری که حتما باید از آن‌ها بازدید کنید مشهور است.

پل Trift، سوییس

پل عابر پیاده‌ی Trift با ۱۷۰ متر طول در ارتفاع ۱۰۰ متری در نزدیکی Gadmen، واقع در رشته کوه‌های آلپ قرار دارد که برای اولین بار در سال ۲۰۰۴ ساخته شده و سپس در سال ۲۰۰۹ بازسازی شد. بعد از بازسازی، این پل ایمن‌تر شد اما هنوز هم به طور مطلق ایمن نیست. سطح ایمنی پل تا حد زیادی بستگی به  دقت و توجه افراد دارد. پل مذکور انتخابی عالی برای راهپیمایانی است که تمایل دارند یخچال‌های طبیعی را که بر اثر گرمایش جهانی به سرعت شروع به ذوب شدن کرده‌اند، ببینند.

گاسا(Ghasa)، نپال

پل معلق گاسا در روستای گاس واقع شده و هر روز مورد آزمایش قرار می‌گیرد. می‌پرسید چگونه؟ علاوه بر انسان‌ها، هزاران گاو و گوسفند محلی هر روز از عرض آن عبور می‌کنند. به نظرتان این به این معنی نیست که این پل قابل اطمینان است؟ درست است، اگرچه هنوز نمی‌شود کاملا مطمئن بود که استحکام خود را حفظ می‌کند. چیزی که به ظاهر مشخص است، این پل ترسناک و دلهره آور به نظر می‌رسد. جالب است، گاهی اوقات، پل های مشابه نمی‌توانند حتی وزن ۱۰ انسان را تحمل کنند اما این پل نه. حتی با دانستن این موضوع، بازهم راه رفتن روی آن شجاعت می‌خواهد.

پلAiguille du Midi، فرانسه

اگر حتی کوچک‌ترین علائمی برای ترس از ارتفاع در شما وجود دارد، پیشنهاد می‌کنیم از این پل صرف نظر کنید.  پل مذکور در کوه‌های آلپ فرانسه واقع شده و به طور خلاصه پلی کوچک است بین دو صخره‌ای که دو کوهستان را به هم متصل می‌کند و نمایی بی نظیر از کوه‌های مونت بلان فرانسه را فراهم می‌کند. این پل نسبتا گسترده و محکم است، اما ارتفاعی که در آن قرار دارد (۳۸۴۲ متر از سطح دریا) کمی ترسناک است. اگر دنبال ماجراجویی بیش از اندازه هستید، این پل انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود.

پل پارک ملی Kakum، غنا

اگر به کشور غنا، خصوصا پارک ملی غنا در نزدیکی شهر Abrafo سفر می‌کنید، مطمئن شوید که یک راهنمای کارکشته همراهتان باشد. این مسئله مورد بسیار مهمی است که هنگام گشت و گذار در پارک باید به آن توجه کنید. راهنماها می‌دانند که تنها باید مسیرهای مخفی از میان جنگل بارانی را به شما نشان دهند، همچنین شما را به سمت مکان‌هایی که گیاهان و حیوانات منحصر به فردی همچون گونه‌های در معرض خطر، فیل‌های کوتوله، بوفالوی جنگلی و گربه‌های زباد(نوعی راسو) وجود دارند هدایت می‌کنند. علاوه بر آن شما در نزدیکی یکی از جاذبه‌های اصلی که پلی طنابی است حاضر خواهید شد. این پل حدود ۳۰ متر بالاتر از سطح زمین قرار دارد.

پل معلق Hussaini، پاکستان

Hussaini یکی از خطرناک‌ترین پل‌های جهان به شمار می‌رود و کاملا شایسته این عنوان است. با وجود شکاف‌های بیشتر بین تخته‌ها، این پل را می‌توان ترسناک‌ترین پل جهان هم نامید. حتی شجاعت مضاعف درونتان به سادگی وزش باد در یک لحظه شروع به تضعیف شدن خواهد کرد، چرا که  شما در معرض خطر بسیار جدی پرت شدن به رودخانه‌ی هونزا که پل بر بالای آن واقع شده، قرار دارید. کافی است نگاهی به تصویر بیاندازید تا از میزان خطر آگاه شوید. ممکن است باور نکنید، اما مردم محلی هنوز  هم از این پل استفاده و از عرض آن عبور می‌کنند. به هرحال، هرچه هست ترسناک جلوه می‌کند، اما برای کسانی که عاشق خطر و ماجراجویی هستند همانند یک رویا می‌ماند.

پل Marienbruecke، آلمان

با نگاهی به این پل ممکن است تصور کنید که پلی محکم و استوار است و معمولا اولین برداشت‌ها به سختی درست از آب در می‌‌آیند. این پل، نزدیک به صخره های کشیده شده بین سازه‌هایی واقع شده که در آنجا قلب به شدت به تپش می‌افتد. همزمان با اینکه شروع به راه رفتن تا میانه‌ی آن می‌کنید، احساسی از وحشت سراسر وجودتان را پر می‌کند. تحت این شرایط حتی مناظر زیبای اطراف کمکی به آرام کردن شما  نخواهند کرد.

پل Musou Tsuribashi، ژاپن

در میان همه‌ی پل‌هایی که معرفی کردیم، Musou Tsuribashi از همه ترسناک‌تر است. احتمالا فکر می‌کنید که پلی خطرناک‌تر از پل معلق Hussaini پاکستان وجود ندارد، اما اشتباه می‌کنید. دلایل خوبی برای این موضوع وجود دارد؛ اکثر بخش‌های پلی که در دهه‌ی ۵۰ ساخته شد امروزه نابود شده است، به خصوص تخته‌ها و طناب‌ها. دلیل دیگر اینکه این پل بسیار باریک است و در مکانی برهوت قرار دارد. اگر بدشانس باشید احتمال سقوط از آن وجود خواهد داشت و در صورت این اتفاق مشخص نیست به کجا پرت خواهید شد. پس قبل از اینکه تصمیم به عبور از این پل بگیرد شدیدا بر روی خطراتی که در انتظارتان است فکر کنید، حتی اگر عاشق این کار باشید. آیا شما دل و جرات عبور از این پل‌ها را دارید؟

قلب و ورزش

پیشگیری و درمان با طب ورزشی

قلبی سالم با ورزش

متخصصان قلب و عروق معتقدند فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است.

عملکرد و وضعیت قلب افراد ورزشکار با قلب افراد غیر ورزشی بسیار متفاوت است واین تفاوت  حتی در شرایط استراحت نیز وجود دارد.در هنگام ورزش جریان خون از پوست ، کلیه ها و احشاء به طرف ماهیچه های در حال فعالیت سرازیر شده ، مقاومت عروق محیطی کاهش می یابد و اختلاف فشار خون ماکزیمم و می نیمم زیاد شده و تعداد تنفس افزایش می یابد.

*تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی

مطالعات نشان می دهد که هر چقدر یکجا نشینی کمتر باشد ، احتمال مرگ ناگهانی کمتر است. چگونه فعالیت فیزیکی ممکن است مرگ در اثر کم خونی قلب را کاهش دهد و یا احتمال تصلب شرائین را کم کند ، مکانیزم دقیق آن هنوز کاملا مشخص نیست. فقط می دانیم که ورزش باعث مصرف کالری شده و چربی خون را کاهش می دهد. افزایش چربی مرغوب خون یعنی ( اچ – دی – ال ) با ورزش که باعث جلوگیری از سکته قلبی می شود ، هنوز یک معما است، اما مطالعات در یک موضوع اتفاق نظر دارند و آن این است که فعالیت فیزیکی مستمر و مرتب یک عامل مهم در پیشگیری از بیماریهای قلبی است.

*واکنش قلب و عروق به ورزش

 دکتر جمشید جهانی مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیأت پزشکی ورزشی استان فارس درباره واکنش قلب به ورزش می گوید: واکنش های فیزیولوژیک در افراد ورزشکار که به ورزشهای سخت و سنگین می پردازند با افراد عادی متفاوت است.
کاهش تعداد ضربان قلب یکی از مشخصات برجسته این افراد است و بزرگ شدن هر دو بطن قلب در عکس ساده قفسه سینه این افراد به وضوح دیده می شود. این بزرگی قلب که در یک فرد غیر ورزشکار ، غیر طبیعی در نظر گرفته می شود و در افراد ورزشکار نباید به اشتباه به عنوان یک بیماری قلبی در نظر گرفته شود.

وی در خصوص فیزیولوژی قلب ورزشی نیز اظهار داشت: بزرگی و گشادی قلب از مشخصات برجسته ورزشکاران سخت کوش است. بزرگی و گشادی قلب در ورزشکاران سخت کوش توانایی پمپ کردن قلب را بالا برده و رها شدن اکسیژن در بافتها را چه در هنگام استراحت و چه در هنگام فعالیت افزایش می دهد ، که همه اینها بخاطر بالا رفتن حجم ضربه ای قلب است.
افزایش در زمان پر شدن یعنی هنگام انبساط قلب ایجاد می شود. کل مقدار هموگلوبین و حجم خون ورزشکاران سخت کوش هم افزایش می یابد که باعث می شود انتقال اکسیژن به بافتها ساده تر انجام گیرد. تعداد ضربان قلب چه درحال استراحت و چه در ورزشهای سبک در ورزشکاران سخت کوش به طور واضحی کم است.

اگر چه افزایش حجم بطنی باعث افزایش کار ضربه ای بطن چپ می شود، اما کم بودن تعداد ضربان قلب باعث به هدر نرفتن اکسیژن شده ومصرف اکسیژن توسط عضله قلب کاهش می یابد واین امر به طور کامل به نفع قلب است.

*برای قلبی سالم ورزش را رهانکنید

اگر ورزش سخت در زندگی فرد ادامه پیدا نکند، بزرگی قلب و کم بودن ضربان قلب که از مشخصات این افراد است بتدریج از بین می رود. یک فردغیر ورزشی  برون ده قلب خود را در موقع فعالیت در درجه اول با افزایش تعداد ضربان قلب بالا می برد ، اما فرد ورزشکارسخت کوش این عمل را با بالا بردن حجم ضربه ای انجام می دهد. فشارهای داخل قلبی را اگر در افراد ورزشکار سخت کوش اندازه گیری کنیم طبیعی است. همچنین فشار داخل حفره های قلب و ریه و عروق محیطی بطور طبیعی به فعالیت پاسخ می دهند.
کم شدن تعداد ضربان قلب گاهی اوقات با بی نظمی از علائم مشخصه قلب ورزشی است. بی نظمی های دهلیزی و بطنی وتغییرات ( اس ـ تی ) ممکن است در نوار قلب مشهود باشد. این بی نظمی ها به طور واضحی بدون علامت هستند و زمانی که ضربان قلب بالا می رود این بی نظمی ها محو می شوند . ولتاژ امواج ( کیو ـ آر ـ اس ) و ( تی ) در نوار قلب افزایش می یابد و اغلب یک موج ( یو ) برجسته وجود دارد که حتما مربوط به کم شدن تعداد ضربان قلب است. فشار خون در افراد ورزشکار با افراد عادی فرق چندانی ندارد. صدای سوم قلب در ورزشکاران شایع است. یک صدای اضافی در لبه چپ جناق سینه و صدای چهارم قلب هم ممکن است شنیده شود. در عکس ساده قفسه سینه قلب بزرگ است. در اکو کاردیو گرافی ابعاد حفره بطن چپ و ضخامت دیواره آن افزایش نشان می دهد.

* مرگ ناگهانی ورزشکاران

دکتر جهانی در پایان نیز اظهار داشت:شواهدی وجود ندارد که نشان دهد فعالیت فیزیکی بسیار شدید در یک فرد با قلب سالم تاثیر سوء داشته باشد، اما مرگ ناگهانی چه در موقع استراحت و چه در موقع فعالیت گاه گاهی در یک ورزشکار به ظاهر سالم و جوان اتفاق افتاده که به طور حتم  به دلیل  بی نظمی قلبی است. این مرگ ناگهانی در ورزشکاران اکثراوقات علتهای دیگری دارد.به طور مثال ممکن است بخاطر تصلب شرائین نهفته، بیماریهای التهابی قلب یا ناراحتی های نهفته مادرزادی قلب باشد. مرگ ناگهانی در یک ورزشکار با قلب سالم بعید بنظر می رسد.

کوهنورد هرمزگانی پیدانشده !

بندرعباس؛

تکذیب خبر پیدا شدن کوهنورد مفقود شده هرمزگانی/ توقف عملیات جستجو

رییس هیات کوهنوردی هرمزگان گفت: خبر پیدا شدن "برکت صادقی" کوهنورد مفقود شده هرمزگانی در ارتفاعات دماوند صحت ندارد.

محمد هادی مفضل افزود: تلاش شش روزه تیم های امداد و نجات برای یافتن ردی از این کوهنورد نتیجه ای نداشته و خبر پیدا شدن وی شایعه ای بیش نیست. 

وی گفت:با وجود بارش شدید برف و تگرگ متناوب طی روزهای گذشته و شرایط بسیار دشوار جوی، تیم های امدادی از جمله تیم 12 نفره اعزامی از بندرعباس نهایت تلاش خود را برای پیدا کردن این کوهنورد مفقود شده انجام دادند اما نشانه ای از وی پیدا نکردند. 

رییس هیات کوهنورد ی هرمزگان با اشاره به اینکه احتمال زنده بودن این کوهنورد پس از گذشت شش روز از ناپدید شدنش بسیار کم است، افزود: با توجه شرایط بد جوی و طبق اعلام مسئولان فدراسیون تا روز جمعه امکان هیچگونه جستجویی در ارتفاعات دماوند وجود ندارد. 

وی همچنین از بازگشت تیم اعزامی 12 نفره امداد و نجات بندرعباس خبر داد و گفت: در صورت مساعد بودن شرایط جوی و موافقت مسئولان فدراسیون هفته آینده با اعزام تیم جدیدی به جستجوی خود در ارتفاعات دماوند ادامه خواهیم داد. 

اضافه می شود که "برکت صادقی" کوهنورد 55 ساله بندرعباسی ۳۰ اردیبهشت ‌ماه با وجود شرایط بد جوی و بدون توجه به تذکر مسئولان قصد صعود انفرادی به قله دماوند را داشت که پس از ترک پناهگاه بارگاه سوم در ساعت ۴ صبح، دیگر به این پناهگاه بازنگشت.

آیا می دانید ...

آیا میدانید . . .

 

آیا میدانستید که گوش و بینی در تمام طول عمر انسان در حال رشد میباشد و بزرگتر میشود ؟

آیا میدانستید که نام پایتخت قرقیزستان بیشکک است و مساحت آن از استان کرمان کمتر است ؟

آیا میدانستید که بیش از صد میلیــــــــارد کهکشان تا به اکنون در جهان شناسایی شده اند ؟

آیا میدانستید که اسب ماده سی دندان و اسب نر سی و شش دندان دارد ؟

آیا میدانستید که سیاره اورانوس پانزده قمر ? ماه ? دارد ؟

آیا میدانستید که زمین از حیث بزرگی پنجمین و از حیث فاصله با خورشید ، سومین سیاره منظومه شمسی است؟

آیا میدانستید که کنگوکینشاسا همان کشور زئیر میباشد ؟

آیا میدانستید که زهر مار کبری بیشتر بر روی مراکز تنفسی اثر کرده و باعث خفگی صید می‌شود ؟

آیا میدانستید که بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب میباشد ؟

آیا میدانستید که کشور بلغارستان از نصف استان کرمان هم کوچکتر است ؟

آیا میدانستید که اندونزی چهارمین کشور پر جمعیت دنیا بعد از چین و هند و آمریکا می باشد ؟

آیا میدانستید که ایرانی ها روزانه بطور متوسط حتی نصف استکان هم شیر نــــــمیخورند ؟

آیا میدانستید که شواهد نشان داده است که انسان از هفتاد هزار سال پیش لباس بر تن میکرده است ؟

آیا میدانستید که نامهای قدیمی ترکیه ، روم شرقی و عثمانی بوده است ؟

آیا میدانستید که دود سیگار موجود در محیط بیشتر از مصرف مواد قندی در پوسیدگی دندانهای کودکان نقش دارد ؟

آیا میدانستید که پروانه ها، چشم های مرکب دارند که تعداد آنها گاهی به هجده هزار می رسد ؟

آیا میدانستید که یک نوع پشه وجود دارد که در ثاتیه هزار بار بال میزند ؟

آیا میدانستید که نمک از پنج هزار سال پیش در سفره ما انسانها بوده است ؟

آیا میدانستید که ستارگان آبی داغتر از خورشید و قرمز ها سردتر از آن هستند ؟

آیا میدانستید که استرس تا 5 برابر سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد ؟

آیا میدانستید که اگر تمام رگهای خونی را در یک خط بگذاریم تقریبا 97000 کیلو متر میشود ؟

آیا میدانستید که قویترین نیروهای دنیا بترتیب عبارتند از : نیروی هسته ای ، الکترو مغناطیس و نیروی جاذبه ؟

آیا میدانستید که ما حتی در روزهای ابری هم در معرض اشعه بنفش خورشید می باشیم ؟ بین هفتاد تا هشتاد درصد از این نور میتواند به راحتی از ابرها ردّ شوند !

آیا میدانستید که بی رحم ترین حشره دنیــا حشره دعا خوان ماده است ؟ هنگامی که حشـــره ماده از همسرش باردار می شود، به آن نیش می زند و همسر نیمه جان پس از جفتگیری غذای لذیـذی برای حشـره ماده میشود !

آیا میدانستید که خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، بیست و پنج درصد بیشتراز دیگران است ؟

آیا میدانستید که آب دریا بهترین ماسک زیبای پوست است ؟ البته بخاطر منیزیم و املاح معدنی موجود در آب دریا میباشد !

آیا میدانستید که پیشانی انسان مرکز دمای انسان است ؟ یعنی اگر شما دمای پیشانیتان را تغییر دهید دمای بدنتان هم به همان انداره تغییر میکند این یکی از دلایلی است که وقتی ما می خواهیم ببینیم که آیا تب داریم یا نه دستمان را روی آن میگذاریم !

آیا میدانستید که اگر روند شیوع سرطان درهمین حد بماند حدود سی و پنج درصد احتمال دارد که شمادر طول زندگی تان به یکی از انواع سرطان مبتلا شوید ؟

آیا میدانستید که جنین بعد از هفته هفدهم خواب هم میتواند ببیند ؟

آیا میدانستید که گربه و سگ هر کدام پنج گروه خونی دارند و انسان فقط چهار گروه ؟

آیا میدانستید که روباه ها همه چیز را خاکستری میبینند ؟

آیا میدانستید که اسبها در مقابل گاز اشک آور مصون اند ؟

آیا میدانستید که زرافه ایستاده وضع حمل می‌کند و نوزادش از فاصله 180 سانتی متری به زمین میافتد ؟

آیا میدانستید که تعداد 1300 کره زمین در سیاره مشتری جای می گیرد ؟

آیا میدانستید که رود دجله به خلیج فارس میریزد ؟

آیا میدانستید که 85% گیاهان در اقیانوسها رشد میکنند ؟

آیا میدانستید که اولین تمبر جهان در سال 1840 در انگلستان به چاپ رسید ؟

آیا میدانستید که سریعترین پرنده شاهین است و میتواند با سرعت 200 کیلومتر در ساعت پرواز کند ؟

آیا میدانستید که اولین اتومبیل را مظفرالدین شاه قاجار به ایران وارد کرد ؟

آیا میدانستید که قدرت بینایی جغد 82 برابر قدرت دید انسان است ؟

آیا میدانستید که در شیلی منطقه ی صحرایی وجود دارد که هزاران سال است در آن باران نباریده است ؟

آیا میدانستید که هر 50 ثانیه یک نفر در دنیا به بیماری ایدز مبتلا میشود ؟

آیا میدانستید که وزن اسکلت انسان بالغ بر سیزده تا پانزده کیلوگرم است ؟

آیا میدانستید که خرس قطبی هنگامی که روی دو پا می‌ایستد حدود سه متر است ؟

آیا میدانستید که زرافه میتواند با زبانش گوشهایش را تمیز کند ؟

آیا میدانستید که زرافه تار صوتی ندارد و لال است و نمیتواند هیچ صدایی از خود در آورد ؟

آیا میدانستید که هر عنکبوت تار ویژه خود را دارد و هیچگاه تارهای آنها به هم شبیه نیستند ؟