-
صبحانه
چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 07:01
صبحانهای برای آب کردن چربیهای شکم چربی های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و صحیح دارد . شادی مددی کارشناس تغذیه گفت: افرادی که قصد لاغر شدن دارند نباید صبحانه را به هر دلیلی از برنامه غذایی خود حذف کنند زیرا بدن...
-
غار چس یونگ
دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 07:27
این غار خیره کننده در آلبرتا واقع شده است و به علت صداهایی که از آن منتشر میشود، به مکانی جالب و خاص تبدیل شده است. با ما همراه باشید تا نگاهی به این غار یخی در کانادا بی اندازیم . این شکاف یخی پر سر و صدا، درون یک غار خیره کننده در دامنهی رشتهکوههای راکی کانادایی قرار دارد. گفته میشود وقتی سنگها به زمین پرتاب...
-
نقاشی های واقعی
دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 07:10
این نقاشی ها با شما حرف می زنند تصاویری از واقعی ترین نقاشی های دنیا را مشاهده می کنید که ساختگی بودن این آثار را به راحتی نمی توان تشخیص داد. الکسی آنتونوف نقاش ماهر و معروف آمریکایی ازسال 1989 اقدام به خلق آثار خارق العاده و زیبایی کرده است. این گلها ومیوه جات زیبا چشم هربیننده ای را به خود جلب می کند. آنتونوف...
-
حادثه در درود
دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 07:06
لرستان؛ گرفتار شدن 4 کوهنورد در ارتفاعات شهرستان دورود معاون امداد هلال احمر شهرستان دورود از اعزام نیروهای کمکی به کوهنوردان خبر داد. از لرستان، چهار کوهنورد اصفهانی که به ارتفاعات کله شاخ پریز شهرستان دورود گرفتار سرمازدگی شده اند درخواست کمک کردند. عالی خان پیروج معاون امداد هلال احمر شهرستان دورود گفت: یک گروه...
-
افکار منفی
دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 06:30
نگذارید « افکار منفی» آرامش شما را سلب کنند نباید امروز چنین حرفی را میزدم. چرا چنین اشتباهی کردم. چرا بیشتر فکر نکردم. موقعیت خودم را به خطر انداختم.... اینها جملاتی است که گاهی در پی یک اتفاق، همه ذهن برخی را درگیر میکند. نباید امروز چنین حرفی را میزدم. چرا چنین اشتباهی کردم. چرا بیشتر فکر نکردم. موقعیت خودم را...
-
کودکان در ارتفاع
یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 08:23
«کودکان در ارتفاع» متاسفانه اخیرا موارد متعددی از حضور خردسالان و حتی گاهی نوزادان در ارتفاعات مشاهده شده است که با تاسف بیشتر به علت عدم آگاهی از زیانهای احتمالی ؛ چندان به تذکرات مختلف نیز توجهی نمیشود . چندی قبل یکی از همکاران نوزاد دوهفته ای را بر سر قله توچال در آغوش مادرش مشاهده نموده بود که قادر به تنفس مناسب...
-
اهمیت ورزش برای بانوان
یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 08:17
اهمیت ورزش برای بانوان انجمن پزشکی کوهستان ایران: تاکنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی مردان و زنان در ورزش، وضعیتی به مراتب بهتر از میزان مشارکت در کشورهای جهان سوم دارد. به...
-
غارهای یخی بیفیلد
شنبه 18 اردیبهشت 1395 07:51
غارهای یخی بیفیلد یکی از جاذبههای زمستانی محبوب و پرطرفدار در سواحل دریاچه سوپریور و در شبهجزیره بیفیلد است که در ایالت ویسکانسین آمریکا قرار دارد. در این مقاله شما را با جاذبه طبیعی زمستانی آشنا میکنیم . میلیونها سال پیش با فعالیت یخچالهای طبیعی و تبدیل ماسهسنگها به مجسمههای صخرهای شگفتانگیز، این غارها...
-
دره لاتربرونن
شنبه 18 اردیبهشت 1395 07:45
آبشارها یکی از زیباترین جلوه های طبیعت هستند که علاوه بر این زیبایی بسیار آرامش بخش هستند. دره لاتربرونن (Lauterbrunnen) در سوئیس یک دره زیبا با ۷۲ آبشار است. برای شناخت بیشتر این دره با ما همراه شوید. دره « لاتربرونن» در منطقهای ساکت و دورافتاده به نام برنیس اُبرلند (Bernese Oberland ) و ۷۰ کیلومتری جنوب شرق برن...
-
درد پهلو در ورزش
شنبه 18 اردیبهشت 1395 07:36
دلیل درد پهلو در هنگام ورزش چیست و چگونه درمانش کنیم؟ احتمالا شما هم تا بحال با درد یا گرفتگی پهلوها در حین ورزش روبرو شده اید. واکنشتان نسبت به این درد چه بوده؟ آیا اصلا از علت آن با خبرید؟ آیا می دانید که برای خلاصی از این درد باید چه کنید؟ ما در این مقاله شما را با یکی از شایع ترین دردها هنگام ورزش، که عموما هم در...
-
قدر عافیت
شنبه 18 اردیبهشت 1395 06:54
حکایت ضربالمثل «قدر عافیت یکی داند که به مصیبتی گرفتار آید» را میدانید؟ در باشگاه ضربالمثل امروز حکایت کوتاهی را از ضربالمثل «قدر عافیت یکی داند که به مصیبتی گرفتار آید» میخوانید. ابراهیم نظّام متکلّم و ادیب و شاعر مینویسد: در مَثَل چهار امتیاز موجود است که در سایر انواع کلام با هم یافت نمیشود و آن چهار عبارتند...
-
قانون ساعت 14
سهشنبه 14 اردیبهشت 1395 06:40
قانون ساعت 14 و لزوم توجه کوهنوردان به آن قانون ساعت 14 جزو قوانین نانوشته کوه و کوهنوردی است و مانند بسیاری از قوانین مشابه عمل کردن یا نکردن به آن بستگی به خود کوهنورد دارد. گرچه در بیشتر مواقع نادیده گرفتن این قوانین مشکلی به همراه ندارد، اما به طور کل رعایتش می تواند بسیاری از دردسرهای پیش رو را منتفی نماید. بر...
-
برنامه های اجرایی گروه
دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 10:00
-
ورزش و خستگی
دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 06:24
پیشگیری و درمان با طب ورزشی اختلال در عملکرد ورزشی با خستگی خستگی مداوم، که به صورت احساس بیحالی و اختلال در عملکرد ورزشی است، یکی از مشکلات رایج ورزشکاران در پزشکی ورزشی است و یکی از علل و مشکلات برای ارجاع به متخصصین پزشکی ورزشی محسوب می شود. عارضه مهم خستگی در ورزش یکی از مواردی است که باعث شده تا پزشکان متخصص...
-
کوله ضد سرقت
یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 08:02
کوله ضد سرقت! با برخورداری از جیب های مخفی، مواد مرغوب به کار رفته در ساخت و طراحی بدون نقص، کوله پشتی بوبی را می توان یک کوله ضد سرقت به شمار آورد که امنیت وسائل شما را حین سفر تامین می کند! بوبی یک کوله خیره کننده است که قطعا توجه شما را به خود جلب می کند. ابعاد آن ۴۵۰ در ۳۰۰ در ۱۶۵ میلی متر بوده و همان طور که در...
-
روستاهای ناب
یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 07:35
معرفی بهشت های زمینی روستاهای خیره کننده ای که همیشه در داستان ها و افسانه ها از آن شنیده ایم را می شود در واقعیت دید. روستا های ناب و مکان هایی در طبیعت وجود دارند که زیبایی کم نظیر آن ها شباهت زیادی به مکان های رویایی شهرهایی که در قصه ها شنیده ایم دارد. 1. روستای متروکه ماهیگیری، چین 2. Gasadalur، جزایر فارو 3....
-
برنامه دشتک
شنبه 11 اردیبهشت 1395 13:58
-
روستاهای افسانه ای
شنبه 11 اردیبهشت 1395 13:44
روستاهای افسانهای در سراسر جهان در میان سر و صدا و آلودگی همیشگیِ شهرهای بزرگ، هنوز هم روستاهایی زیبا و افسانهای در سراسر جهان به حیات خود ادامه میدهند. زندگی سالم و آبوهوای عاری از آلودگیهای زیست محیطی، روستاها را به بهشتی زمینی برای شهرنشینان خسته از همهمه مبدل کرده است. در تصاویر زیر، مجموعهای از زیباترین...
-
تقویت زانو
شنبه 11 اردیبهشت 1395 13:26
20 حرکت برای تقویت زانوها در اکثر ورزشها یکی از اعضای بدن که زیر فشار زیادی است زانوی ورزشکار است . در ورزش کوهنوردی هم به علت پیاده روی طولانی و حمل کوله پشتی سنگین و عبور از مسیرهای با شیبهای تند به زانوی ورزشکار فشار زیادی وارد می آید ،پس در نتیجه یک کوهنورد برای اینکه بتواند فعالیت خود را به راحتی انجام دهد باید...
-
نکاتی چند ...
شنبه 11 اردیبهشت 1395 13:16
نکات و فواید ورزش کوهنوردی: کوهنوردی یکی از ورزشها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.کوهنوردی میتواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخرهنوردی انجام گیرد. کشور ایران با داشتن کوه های سر به فلک کشیده از استعدادهای خدادادی برای...
-
برگزاری برنامه کوهپیمایی
شنبه 11 اردیبهشت 1395 09:34
-
قله های بلند
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 08:01
بلندترین قله های جهان همهی قارههای جهان، قله و رشتهکوه دارند که ارتفاع بعضی از این رشتهکوهها به ۸۰۰۰ متر و حتی بیشتر نیز میرسد. کوهنوردان عاشق فتح این قلههای عظیم و باشکوه هستند. در این مقاله با چهارده قلهی بلند دنیا آشنا میشویم. با ما همراه باشید. آیا میدانستید؟ Erik Weihenmayer از آمریکا، اولین فرد...
-
اخبار هیمالیا
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 07:57
آخرین اخبار دریافتی از اورست و لوتسه / آخرین وضعیت عظیم قیچی ساز+ به روز رسانی شد "عظیم قیچیساز"به همراه تعدادی از هیمالیا نوردان کشورمان جهت صعود قله های اورست و لوتسه راهی کشور نپال شده است . وی قصد دارد ضمن صعود قله لوتسه تلاشی را بدون بهره گیری از اکسیژن مصنوعی بر روی اورست صورت دهد تا علاوه بر تکمیل...
-
پراو
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 07:48
بازی با مرگ در خطرناکترین غار ایران «غار پراو» را خطرناکترین، مرگبارترین و خشنترین غار ایران مینامند؛ غاری که تاکنون 5 نفر را به کام مرگ کشانده و برای رسیدن به آن باید بیش از سه هزار متر از کوه پراو بالا رفت و بعد دهانه غاری که طولانیترین غار عمودی ایران است، خودش را نشان میدهد. «غار پراو» را خطرناکترین،...
-
دیوار بزرگ گرگان
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 07:26
دیوار بزرگ گرگان؛ دومین دیوار بلند دفاعی جهان چیست؟ چیزی نزدیک به ۱۷۰۰ سال پیش، ایرانیانی که در منطقهی ترکمنصحرای امروزی زندگی میکردند، برای مقابله با دشمنان شمالی، دیواری به طول ۲۰۰ کیلومتر با بیش از ده میلیون قطعه آجر ساختند. این دیوار بزرگ که برای دیدهبانی به بیش از ۳۰۰۰ سرباز احتیاج داشت در طول تاریخ نامهای...
-
غذای مغز و قلب
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 07:22
بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و مغز یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای پیشگیری از حملات قلبی و مغزی، افزایش مصرف غذاهای سالم در قیاس با پرهیز از غذاهای ناسالم، اهمیت بیشتری دارد. نتیجه این تحقیق حاصل بررسی عادات غذایی ۱۵ هزار سالخورده مبتلا به بیماری قلبی در ۳۹ کشور جهان است. براساس این گزارش، افرادی که از برنامه...
-
رطب خورده ...
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 06:24
حکایت ضربالمثل «رطب خورده، منع رطب چون کند؟» چیست؟ در باشگاه ضربالمثل امروز حکایت کوتاهی را از ضربالمثل «رطب خورده، منع رطب چون کند؟» میخوانید. مَثَلها داستان زندگی مردماند و چون آیینهای روشن، آیینها، تاریخ، هوش، بینش و فرهنگ ملت را در خود نشان میدهند. «مَثَل واژهای است که از عربی به فارسی راه یافته و آنچنان...
-
دنیای زیر آب
سهشنبه 7 اردیبهشت 1395 08:03
تصاویری زیبا از دنیای زیر آب دریاچه ای عجیب و غریب واقع در اتریش، محیط بکر و زیبای روی زمین را به زیر آب منتقل کرده است. اگر به پیاده روی یا شنا در دریاچه های دیدنی علاقمند هستید پیشنهاد می کنیم بلافاصله به دریاچه سبز اتریش بروید. تجلی واقعیت از رویای همیشگی غواصی_کوهنوردی را تجربه می کنید. زیر آب این دریاچه سبز که با...
-
معجزه چای موز
سهشنبه 7 اردیبهشت 1395 07:32
معجزه چای موز در درمان بیخوابی تحقیقی اخیرا نشان داده است که نوشیدن چای موز طبیعیترین، کمهزینهترین و در عین حال موثرترین درمان برای مشکلات و اختلالات خواب است. بسیاری از افراد در سراسر دنیا اعم از زن و مرد از مشکلات بیخوابی و بدخوابی رنج میبرند و بر اثر این مشکل آرامش خود را از دست دادهاند. اختلال در خواب...
-
پل های دلهره
سهشنبه 7 اردیبهشت 1395 07:18
دلهره آورترین پل های جهان در سراسر زمین پل هایی وجود دارند که عبور از آن ها شجاعت زیادی می خواهد. در زمین موانع و سختی های زیادی وجود دارد که برای عبور هر چه راحت تر اقدام به ساخت پل می کنند اما گاهی همین پل ها به حدی ترسناک می شوند که عبور از آن ها جرات زیادی می خواهد. در ادامه تصاویری از 10 پل که لقب ترسناک ترین ها...