روستایی در چین

روستای چینی که بیشتر شبیه نقاشی است

نه اشتباه نکنید این تصاویر نقاشی نیستند اینجا روستایی بکر و بی نظیر در چین است که آرامش و زیبایی در آن موج می زند .

گیتورن روستایی رویایی

روستای رؤیایی در هلند

گیتورن، روستایی رؤیایی در هلند است که بیشتر شبیه یک رویاست تا واقعیت .

یادمان باشد

یادمان باشد!
هر پس مونده‌ای که‌ من زمین میندازم
قامت یک نفر را خم میکنه.....

تلنگر

آنگاه که غرور کسی را له می کنی، آنگاه که کاخ آرزوهای کسی را ویران می کنی، آنگاه که شمع امید کسی را خاموش می کنی، آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری ، آنگاه که حتی گوشت را می بندی تا صدای خرد شدن غرورش را نشنوی، آنگاه که خدا را می بینی و بنده خدا را نادیده می گیری ، می خواهم بدانم، دستانت رابسوی کدام آسمان دراز می کنی تابرای خوشبختی خودت دعا کنی؟                                  

قانون ساعت 14

«کوه‌نوردی» و قانونِ «ساعت ۱۴» !                  عدم رعایت = فاجعه!

یادداشتی از: رضا زارعی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: نمی‌دانم آیا تا به حال نام قانون ساعت ۱۴ به گوشتان خورده است یا نه؟!

این‌هم جزو قوانین نانوشته کوه و کوه‌نوردی است و مانند بسیاری از قوانین مشابه عمل کردن یا نکردن به آن وابسته به خود کوه‌نورد است. گرچه در بیشتر مواقع نادیده گرفتن این قوانین مشکلی به همراه ندارد، اما به طور کل رعایتش می تواند بسیاری از دردسرهای پیش رو را منتفی نماید.

بر اساس قانون ساعت ۱۴ کوه‌نوردان ملزم هستند از هرجای مسیر که قرار دارند، حتی نزدیکترین فاصله تا قله به سمت کمپ آخر خود بازگردند. این قانون فصل و ماه نمی شناسد، ارتفاع قله چندان در تغییر آن موثر نیست و برای کم تجربه و با تجربه یکسان است.

گرچه صعودهای بلند عمومن از چارچوب تفکرات منطقی به دورند و میل و علاقه دستیابی به قله موجب می گردد افراد تا سرحد توان رو به بالا حرکت کنند، اما این نادیده گرفتن زمان معمولن عواقب تلخی به همراه دارد!

بدیهی است برای مقابله با این نقصان مهمترین اصل آغاز صعود در نیمه های شب است. زمانی‌که سرما در اوج خود قرار دارد، اما کوه‌نوردان بدلیل استراحت در کمپ انرژی لازم برای مقابله با آن را دارا می باشند و تنها کافی است عزم اولیه را برای خروج از کمپ داشته باشند. بدین صورت در ساعات آغازین طلوع آفتاب که به طور معمول هوای مناسب و کم ابر ارتفاعات را در بر دارد می‌توانند خود را به قله برسانند.

بدیهی‌ست در صورت هرگونه مشکل اعم از دشواری مسیر، طولانی بودن راه و پرتعداد بودن نفرات، تیم قادر خواهد بود پیش از ظهر خود را به قله رسانده راه بازگشت را در پیش گیرد.

توصیه- به قانون ساعت ۱۴ احترام بگذارید تا همواره صعودی ایمن را در پیش داشته باشید.

---------------------------
پی‌نوشت:
- نمونه های بسیاری از بی توجهی به ساعت بازگشت یا ساعت ۱۴ در کوه‌نوردی دنیا مشاهده شده، از آن جمله می توان به فاجعه سال ۱۹۹۶ در اورست اشاره نمود که میل صعود قله موجب شد به رغم گذر از حد تعیین شده برای گروه که همان ساعت ۱۴بود کوه‌نوردان همچنان به سمت قله حرکت نمایند. پرواضح است در بازگشت به کمپ ۴، خستگی، توفان، باد شدید و سرما و همچنین تاریکی هوا موجب گردید ۸تن از جمله اسکات فیشر سرپرست تیم مونتین مدنس (تیمی که بوکرایف راهنمایش بود) کشته شوند!

- بهار ۹۱دوستان‌مان در ماناسلو بدلیل تاریکی هوا و بی توجهی به ساعت بازگشت دچار مشکل شدند و متاسفانه دوست خوب‌مان زنده یاد«جعفر ناصری» در بازگشت از قله بدلیل نامشخص بودن راه و بر اثر سقوط جان باخت.

بلندای هفت قاره

گامی دیگر در تاریخ کوه نوردی

۲۳ آگوست سال 2013 روزی است که گام تاریخی دیگری در دنیای کوه نوردی برداشته شد . بعد از مشکلات تائید دومین و سومین قله های بلند هفت قاره جهان از جمله اکسپدیش هایی که برای مساحی این قله ها صورت گرفت ، این چالش با صعود شخارا توسط کریستین استنگل (اشتنگل) کوه نورد سرعتی اتریشی به پایان رسید ، بله او با داستان تخیلی صعود به K2 در سال 2010 مرتکب خطای بزرگی شد ولی صبر و شکیبایی و شواهد و مستندات دقیقی که ارائه داد به عنوان اولین فردی شناخته شد که دومین و نیز سومین قله های بلند هفت قاره جهان را صعود کرد و از طرفی دیگر کمک بزرگی نمود تا  عوارض جغرافیایی این نواحی به ثبت برسند ، نخستین بار ریچارد باس در دهه سال 1980 هفت قله بلند هفت قاره را صعود کرد ، اما رینهولد مسنر نسخه جدیدی از این قله ها ارائه داد که اختلاف آن فقط در بلندترین قله قاره استرالیا بود و حالا استنگل دومین و سومین قله های هفت گانه را به شرح جدول زیر تکمیل نمود:

اولین قله  بلند هفت قاره	آسیا	امریکای جنوبی	امریکای شمالی	آفریفا	اروپا	قطب جنوب	استرالیا
	اورست	آکونکاگوا	دنالی	کلیمانجارو	البروس	وینسون	پونچاک جایا یا هرم کارستنس(نسخه مسنر)  و کازیوســــکا (نسخه باس)
دومین قله بلند هفت قاره	K2	اوجوس دلسالدو	لوگان	دایخاتو	بانیان	تایری	سامانتری
سومین قله  بلند هفت قاره	کانچن جونگا	پیسیس	اوریزایا	شخارا	ماونزی	شین	یوکاک ماندلا

آبشارها و رودخانه های بی نظیر

آبشارهاو رودخانه های بی نظیر در گوشه و کنار دنیا

صخره پریکل در جنوب نروژ با ارتفاع 604 متر

آبشار فرشته در ونزوئلا

رودخانه یخ زده Briksdalsbreen در نروژ

دماغه گریکو در قبرس

آبشار زیبای گلفوس در ایسلند

خمیدگی نعل اسب، بخشی از رودخانه کلورادو در آمریکا

آبشار شگفت انگیز ایگوازو در برزیل

آبشار زیبای کائتور در گینه

رودخانه لی در چین

غار دریاچه کاررا در شیلی

رودخانه ای زیبا در نیوزیلند

جزیره اسپریت در کانادا

صخره های عجیب در سواحل استرالیا

دریاچه ای زیبا در تبت

10 پارک ملی هیجان انگیز

پارک های ملی همچون پارک های دست ساز بشر نیستند. این پارک ها کاملا بکر هستند و هیچ اثری از نگهبان، رودخانه های تمیز یا مجسمه های تزئینی نیست. اما برخی از پارک های ملی دنیا موارد هیجان انگیزی دارند و سالانه گردشگران هیجان دوست بسیاری را به سمت خود می کشانند. از جمله می توان به تماشای گاز و بخار کوه های آتشفشان، آبشارهای کف مانند، صخره نوردی های بسیار دشوار و ... اشاره کرد. ما در این مطلب 10 پارک ملی ایالت متحده آمریکا را انتخاب کرده ایم.

 

1. گنبد نصفه‌نیمه – پارک ملی یوسمتی – کالیفرنیا
Half Dome, Yosemite National Park, California

گنبد نصفه‌نیمه در واقع صخره گرد و گنبدی شکلی است که حدود 1.5 کیلومتر ارتفاع دارد و کوهنوردهای هیجان دوست و نترس به صعود و رسیدن به قله آن علاقه بسیاری دارند. برای رسیدن به نوک قله مسیری به اندازه 17 کیلومتر که حدود 12 ساعت زمان می برد را باید طی کنید. در انتهای این مسیر تعیین شده، باید به جای وسایل صخره نوردی با کمک کابل های فلزی از تخته سنگ های عمودی که حدود 122 متر ارتفاع دارد، عبور کنید. منظره ای که از این بالا شاهد آن هستید، می تواند دلیلی برای غلبه بر ترس این صخره نوردی بسیار ترسناک باشد. از آن بالا می توانید دره بسیار سرسبز یوسمتی و آبشارهای زیبا را تماشا کنید.

2. راه باریکه نانکوویپ – پارک ملی گراند کانیون - آریزونا
Nankoweap Trail, Grand Canyon National Park, Arizona

سرگیجه در اثر ارتفاع و گرمای زیاد و سوزاننده از جمله خطرات راه باریکه نانکوویپ در دره بزرگ پارک ملی آریزونا هستند. از بالای این کوره راه می توانید منظره فوق العاده زیبایی از دره را تماشا کنید و عظمت خداوند را شکر بگویید. این راه باریکه فقط به اندازه یک پا عرض دارد، لیز و شنی است و از سه تا 46 متر شیب دارد. اگر ترس از ارتفاع دارید هرگز این کوره راه را امتحان نکنید.

3. باغ‌راه بلو ریج – کالرولینای شمالی و ویرجینیا
Blue Ridge Parkway, North Carolina And Virginia

پارک وی یا باغ‌راه به شاهراهى‌ گفته می شود که‌ اطراف‌ و وسط‌ آن‌ درختکارى شده‌ است‌. پارک وی بلو ریج، مسیر ماشین رو است و گردشگران زیادی از این مسیر عبور می کنند و از مناظر زیبای اطراف آن لذت می برند. عبور از این پل به گردشگران امکان بازدید از کوه های آپالاچ، کوهنوردی، تماشای پرندگان و تماشای برگریزان در فصل پاییز را می دهد. البته اگر با ماشین بخواهید این مسیر را طی کنید، مارپیج جاده بسیار هیجان انگیز است.

4. سرزمین فرشته ها - پارک ملی زیون – یوتا
Angels Landing, Zion National Park, Utah

در سرزمین فرشته ها می توانید در بالای صخره هایی که حدود 305 متر ارتفاع دارند، بایستید و عکس بگیرید. تنها وسیله ای که آن بالا شما را از سقوط حفظ می کند دستگیره زنجیر باریکی است که وجود دارد. برای رسیدن به بالای این صخره باید حدود 4 ساعت کوهنوردی کنید.

5. کوه اولد رَگ – پارک ملی شنن‌دوا – ویرجینیا
Old Rag Mountain, Shenandoah National Park, Virginia

کوه اولد رَگ در پارک ملی شنن‌دوا یکی از محبوب ترین و البته خطرناک ترین کوه های ایالت متحده است. 14.5 کیلومتر راه پیمایی در دل کوه که حدود 7 یا 8 ساعت طول می کشد و باید از دل صخره ها و تخته سنگ های بزرگ عبور کنید از جمله هیجان انگیزترین تفریحات این پارک ملی است. کوهنوردها باید از میان سنگ های بزرگی که فقط به اندازه یک انسان لاغر راه عبور دارند، رد شوند تا به قله Old Rag برسند و نمای 360 درجه زیبایی از پارک 200 هزار آکری شنن‌دوا را ببینند.

6. آبشارهای آبرامز – پارک ملی کوه های اسموکی - ایالت تنسی
Abrams Falls, Great Smoky Mountains National Park, Tennessee

برخلاف همه مواردی که در بالا معرفی کردیم، آبشارهای آبرامز برای افرادی که از ارتفاع ترس دارند هم مناسب است. این آبشارها حدود 6 متر ارتفاع دارند و برای رسیدن به بالای آنها فقط باید 8 کیلومتر در دل کوه بالا بروید. سرعت بسیار بالای آب و زیبایی این آبشارها آنها را به مقصد گردشگری زیبا در آمریکا تبدیل کرده اند. آنها که دل به آب زدن در این آبشار را دارند می توانند این کار را انجام دهند. اما باید بدانید سالانه افراد متعددی یا جان خود را از دست می دهند یا دچار جراحات جدی می شوند.

7. راه باریکه ناپائو – پارک ملی کوه های آتشفشان هاوایی – هاوایی
Napau Trail, Hawaii Volcanoes National Park, Hawaii

فوران آتشفشان در هر زمانی ممکن است، دهنه کوه باز می شود و گدازه های داغ فوران می کنند. این از جمله خطرات پارک ملی کوه های آتشفشان هاوایی است. مسیر 22.5 کیلومتری این کوه برای رسیدن به نزدیکی دهانه آتشفشان از جمله هیجان انگیزترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. در آن بالا، بخار و مهی که از دهانه کوه خارج می شود و جنگل های سرسبز اطراف، زیبایی وصف ناپذیری دارند که سالانه افراد بسیاری را به سمت خود می کشاند. این آتشفشان فعالی است و هر لحظه احتمال اینکه به طور ناگهانی گدازه های سوزان از دهانه کوه بیرون بریزند وجود دارد.

8. سون مایل هول– پارک ملی یلواستون - وایومینگ
Seven Mile Hole Trail, Yellowstone National Park, Wyoming

سون مایل هول در پارک ملی یلواستون در ایالت وایومینگ آمریکا قرار دارد و اطراف جنگل کاج های بلند که محل زندگی خرس های گریزلی هستند را احاطه کرده است. سخت ترین بخش گردش در این پارک عبور از مسیر 2.5 کیلومتری با شیب 430 متری است. البته در طول مسیر باید مراقب جهش آب داغ از چشمه های جوشان باشید زیرا ممکن است دچار سوختگی بشوید.

9. مسیر بک‌کانتری – پارک ملی دنالی – آلاسکا
Backcountry Trails, Denali National Park, Alaska

 

یکی از بهترین و شادترین تفریحات در پارک های ملی آمریکا، قدم زدن در مسیر بک‌کانتری در پارک ملی دنالی است. این پارک که حدود 6 میلیون آکر مساحت دارد، کمتر از 49 کیلومتر راه دارد که بتوان در آن پیاده روی کرد. کوهنوردها می توانند در این پارک به نوک قله کوه مک‌کینلی صعود کنند، راه پیماها می توانند در میان یخرود و یخچال های طبیعی گردش کنند و دوچرخه سوارها هم می توانند در حاشیه رودخانه از مناظر لذت ببرند.

10. آبشارهای بلند یوسمتی - پارک ملی یوسمتی – کالیفرنیا
Upper Yosemite Falls, Yosemite National Park, California

آبشارهای بلند یوسمتی نماد هیجان واقعی هستند: کوره راه های ترسناک، مارپیچ، آب های خروشان و ارتفاع مشخصات این آبشارهای بلند در پارک ملی یوسمتی هستند. برای رسیدن به بالای آبشار باید حدود 11 کیلومتر کوهنوردی کنید. این بلندترین آبشار ایالت متحده آمریکا است. در طول زمستان، کوهپیمایی در این مسیر بسیار دشوار است.

پدیده دودکش جن

 پدیده «دودکش جن» در زنجان

«ماهنشان» نام منطقه‌ای است در جنوب غربی زنجان که در فاصله حدود 100 کیلومتری از این شهر قرار گرفته است. ماهنشان شهری پر رمز و راز است که چند هزار سال پیش محل حکمرانی قوم مادها بوده است. این شهر آثار و بناهای تاریخی و مذهبی زیادی دارد. محلی‌ها برخی از این آثار را به دلیل شکل عجیبشان «دودکش جن» می‌نامند؛ در حالی که پژوهشگران از وجوه زمین‌شناسی و باستان‌شناسی به تحقیق روی آنها می‌پردازند.

دودکش جن که در اصلاح زمین شناسی«هودو» (Hoodoo) نامیده می شود در حقیقت به نوعی از فرسایش گفته می شود که در اثر آن مناره های طویلی از رسوبات و سنگ ها از لایه های ابتدایی باقی می مانند.

«هودوها» همیشه پدیده‌ای جذاب برای ژئوتوریست‌ها و زمین‌شناسان بوده‌اند؛ اما گویا وجود نام جذابی مانند «دودکش جن» هم تا کنون نتوانسته‌ علاقه‌مندان به این حوزه را به زنجان بکشاند و این پدیده، دور از اقدامات حفاظتی در معرض تخریب قرار گرفته است، بویژه دژ کهن پای آن با نام قلعه‌ی «بهستان» که ۶۴ اتاق و دو راه‌پله دارد و ثبت ملی هم شده، اما آنجا نیز به‌دلیل نبود حفاظت کافی در حال تخریب شدن است.

«دودکش جن» را در ۲۰ کیلومتری شهر ماه‌نشان و ۱۲۰ کیلومتری زنجان می‌توان پیدا کرد.

کتاب آلاله های پامیر

کتاب آلاله های پامیر دانلود رایگان کتاب آلاله های پامیر بخش 1  حجم 5.15 مگا بایت بخش 2 حجم 14.7 مگا بایت بخش 3 حجم 10.0 مگا بایت بخش 4 حجم 6.99 مگا بایت بخش 5 حجم 320 کیلو بایت

روستای ونگن آلپ

هیچ صدایی به گوش نمی رسد جز صدای پای آرامش

روستای ونگن روستایی بکر و بی نظیر در ارتفاعات آلپ است جایی که به جز آرامش هیچ صدایی به گوش نمی رسد .

دریاچه ارومیه

وزیر نیرو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران:

نیاز باشد برای نجات "دریاچه ارومیه" سد هم خراب می‌کنیم

چیت چیان با بیان اینکه برای علاج بخشی دریاچه ارومیه، شاید نیازی به تخریب سدها نباشد ادامه داد: شاید کنترل میزان آبی که از سدها به سمت دریاچه ارومیه روان می‌شود این مشکل حل شود.

چیت چیان وزیر نیرو در گفتگو با خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران گفت: اگر از لحاظ فنی و اقتصادی به این نتیجه رسیدیم که دریاچه ارومیه با تخریب یک سد نجات می‌یابد، ابایی از انجام این کار نخواهیم داشت.

وزیر نیرو بابیان اینکه برای علاج بخشی دریاچه ارومیه، شاید نیازی به  تخریب سدها نباشد ادامه داد: شاید کنترل میزان آبی که از سدها به سمت دریاچه ارومیه روان می‌شود این مشکل حل شود.

وی درادامه  تصریح کرد: اما این راه حل، در زمان حاضر برنامه ما نیست.

وزیر نیرو پیش از این از برگزاری نخستین نشست کارگروه نجات دریاچه ارومیه به میزبانی این وزارتخانه خبر داده بود.

گفتنی است بر اساس صحبت‌های وزیر نیرو تا دو ماه آینده پیشنهادها و راهکارها به دولت ارایه شده و اطلاعات آن در اختیار همه مردم قرار خواهد گرفت. 

راهنمای خرید چراغ پیشانی

راهنمای خرید و استفاده از چراغ پیشانی HeadLamp

چرا چراغ پیشانی (هدلمپ HeadLamp)؟

با داشتن چراغ پیشانی دو دست ازاد می ماند و نسبت به چراق قوه بسیار راحت تر است و بدین وسیله کوهنوردان زیادی دیگر از چراغ قوه استفاده نمی کنند.نور به اندازه قابل توجهی اهمیت دارد و جهت خرید وسایل نور پردازی سرمایه گذاری درستی انجام شود تا وسایلی با کیفیت بالا تهیه کرد. حداقل سعی کنید چراغ های تهیه کنید که نسبت به رطوبت و آب حساس نباشد. چراغ قوه های ضد آب نسبت به قیمت بالای خود ارزشمند هستند چرا که در هر هوایی می توان ان را استفاده کرد و اگر ماه ها هم بلا استفاده در زیر زمین گاراژ افتاده باشد نقاط اتصال و باتری های آنها بدون زنگ زدگی و سالم باقی می ماند.

 اجزای چراغ پیشانی:

کلید های چراغ پیشانی:

همه چراغ ها باید دارای کلید های محکمی باشند تا بر اثر فشار درون کوله روشن نشوند، کلید هایی که در فرو رفتگی قرار دارند و یا چراغ هایی که با چرخواندن بدنه روشن می شوند مناسب هستند.

اگر امکان روشن شدن چراغ بر اثر فشار دادن کوله پشتی وجود دارد می توانید کلید های آن را با چسب محکم کنید یا درون یک قاب یا کیف با بدنه سخت قرار دهید.

تنظیم فکوس نور:

چراغ های دارای قابلیت تنظیم فوکوس نور بسیار عالی هستند. شکل شعاع نور چراغ پیشانی ها، به منبع نور و عدسی آن بستگی دارد.

نور عریض و پخش شده با دامنه فاصله نزدیک تولید می شود، برای انجام فعالیتهای با حرکات آرام تر از قبیل‏: اردو زدن، اطراق کردن، پیاده روی و غیره مورد استفاده قرار می گیرد.

نور متمرکز یا اسپات قادر است نور را بصورت کاملا دقیق و مستقیم روی فواصل دور بگستراند.‏ این نوع شعاع نور برای انجام فعالیتهایی که نیاز به ‏حرکات سریعتر و پیدا کردن مسیر دارند از قبیل: دویدن، راهپیمایی در کوهستان و غیره طراحی شده است.

لامپ های چراغ پیشانی: دیوید های نوری(LED) ، یک دهم لامپهای هالوژن گزنون انرژی مصرف می کنند. بعلاوه، در صورت ضعیف بودن باتری، ‏LED‏ ها نوری ضعیف تولید می کنند و این در حالی است که ‏لامپهای التهابی در چنین شرایطی قادر به تولید نور نمی باشند.‏‏ LED باعث نور روشن تر و دوام بیشتر و طولانی تر شدن عمر باتری شده اند. هر چند این وسایل از نظر نوردهی قوی نیستند ولی وزن کم انها نسبت به نورشان انها را تبدیل به وسایل محبوبی برای کسانی که علاقمند حمل چراغ قوه نیستند نموده است. عمر ‏LED ها تقریبا نامحدود بوده و نیاز به تعویض ندارند. همچنین، آنها نشکستنی بوده و در مقابل ضربه ناگهانی و لرزش مقاوم می باشند.‏

 مدت و کیفیت نور نور منتشر شده از دیودها (LED ها) نوری پراکنده و حتی سفید می باشد.
سطح منعکس کننده نور: معمولا در پشت صفحه LEDها، یک سطح صیقلی وجود دارد که باعث بازتاباندن نور LEDها به سمت روبرو می‌شوند. شکل مقابل بهترین توصیف برای کاربرد این سطوح سیقلی هستند.

انواع باتری

باتری الکالین : بهترین باتری برای مصارف عمومی است و در همه جا هم یافت میشود. این نوع باتری نسبت به باتریهای سربی – روی انرژی بیشتری در خود ذخیره میکند. مهمترین مسئله در مورد این نوع باتری افت سریع ولتاژ به هنگام خالی شدن آنها است و عمر آنها توسط سرما خیلی سریع کوتاه میشود. در هوای 18 درجه زیر صفر قابلیت 10 تا 20 در صد ظرفیت اصلی است.

باتری نیکل – کادمیوم: این نوع باتری ها جهت کار کردن آسان تر هستند و قابل شارژند و در طول مدت عمر خود روشنائی خود را حفظ میکند و در هوای سرد هم خوب کار می کنند. در هوای 18 درجه زیر صفر آنها با 70% ظرفیت اصلی کار می کنند. اما آنها نمی توانند به اندازه باتری های الکالین انرژی در خود ذخیره کنند.

باتری لیتیم : این باتری ها در مقابل قیمت بالاتری که دارند کار بیشتری هم عرضه می کنند. ولتاژ این باتری ها در تمام طول عمر آنها یکسان و یکنواخت است و در حرارت 18 درجه زیر صفر تقریبا" به اندازه درجه حرارت معمولی قدرت دارند. بک باتری لیتیم نسبت به باتری های هم اندازه و سایز خود می تواند دو برابر برق بدهد.

باتری Solarroll : این باتری یک مدل از باتری های نیکل – کادمیوم است که قابل شارژ خورشیدی که میتواند به کمک آن وسایل برقی از جمله GPS و چراغ پیشانی و لپ تاب و دوربین دیجیتال در مدت طولانی استفاده کرد. این باتری قابل انعطاف در لوله 3 اینچی جا میگیرد و به راحتی قابل حمل کردن است.

چه چراغ پیشانی HeadLamp بخریم؟

با توجه به نوع فعالیت شما، ممکن است چراغ‌های متفاوتی برای شما مناسب باشد. مانند طبیعت گردی و کوهپیمایی، غارنوردی، صعودهای فنی و... اینکه چراغ پیشانی شما زوم بالایی داشته باشد یا محوطه بیشتری را روشن کند، عمر باطری چقدر باشد، شدت نور چقدر باشد، هزینه‌ای که می‌ توانید پرداخت کنید و... گزینه‌هایی‌ست که پیش از خرید HeadLamp باید به آن توجه کنید.
به نظر ما، دور HeadLamp های چینی ارزان‌قیمت رو خط بکشید و به سراغ یک تولیدکننده معتبر بروید، مگر برای فعالیتهای طبیعتگردی و تورهای که سالی یکی ، دو بار میروید.

"شرکت هفت‌گوهر" از میان تولیدکنندگان ایران و شرکت PETZL (پتزل) از میان تولیدکنندگان خارجی، بهترین برندهای تولیدکننده چراغ پیشانی هستند که مدل‌های متنوعی از تولیداتشان در بازار ایران موجود است.

هدلمپ‌های هفت گوهر از حدود 25هزار تومان و PETZL از حدود 60هزار تومان به بالا در بازار ایران یافت می‌شوند.

گرانی و ارزانی هدلامپها بر اساس فاکتور طول نور متمرکز، میزان مصرف باتری و طول عمر شارژ، ضدآب بودن، کارآیی در سرما(صعود به ارتفاعت بلند) است و البته بعضی مدل چراغ های PETZL هوشمند بوده، و براساس نوع فعالیت نور محیط را به صورت بهینه در می آورند.

اگر تصمیم به خرید هدلمپ PETZL گرفتید این لینکشما را با توجه به نوع فعالیت‌تان در انتخاب گزینه مناسب راهنمایی می‌کند.

 به خاطر داشته باشید:

·         پیش از سفر مطمئن شوید که لامپ‌ها و باتری های اضافه که با خود حمل می کنید، سالم هستند.

·         در سفر باتری اضافه همراه داشته باشید.

·         همیشه گرانتر بودن، به معنی بهتر بودن نیست. با توجه به نیازتان "چراغ پیشانی" مورد نظرتان را انتخاب کنید.

 گردآوری: مازیار نیک بخش

از این ستون تا آن ستون فرج است

حکایت تاریخی ضرب المثل «از این ستون به آن ستون فرج است»

بشر به امید زنده است و در سایه آن هر ناملایمی را تحمل می کند. نور امید و خوشبینی در همه جا می درخشد و آوای دل انگیز آن در تمام گوشها طنین انداز است : مایوس نشوید و به زندگی امیدوار باشید.

مفهوم این جمله را عوام الناس و اکثریت افراد کشور در تلو عباراتی دیگر زمزمه می کنند:" مگر دنیا را چه دیدی ؟ از این ستون به آن ستون فرج است."

ریشه خواندنی ضرب المثل

می گویند در ازمنه گذشته جوان بی گناهی به اعدام محکوم شده بود زیرا تمام امارات و قراین ظاهری بر ارتکاب جرم و جنایت او حکایت می کرد.جوان را به سیاستگاه بردند و به ستونی بستند تا حکم اعدام را اجرا کنند. حسب المعمول به او پیشنهاد کردند که در این واپسین دقایق عمر خود اگر تقاضایی داشته باشد در حدود امکان بر آورده خواهد شد .

محکوم بی گناه که از همه طرف راه خلاصی را مسدود دید نگاهی به اطراف و جوانب کرد و گفت:" اگر برای شما مانعی نداشته باشد مرا به آن ستون مقابل ببندید." درخواستش رااجابت کردندوگفتند:آیاتقاضای دیگری نداری.جوان بیگناه پس از لختی سکوت و تامل جواب داد:می دانم که زحمت شما زیاد می شود ولی میل دارم مرا ازاین ستون باز کنید وبه ستون دیگر ببندید.

عمله سیاست که تاکنون مسئول و تقاضایی به این شکل و صورت ندیده و نشنیده بودند از طرز و نحوه در خواست جوان محکوم دچار حیرت شده پرسیدند:" انتقال از ستونی به ستون دیگر جز آنکه اجرای حکم را چند دقیقه به تاخیر اندازد چه نفعی به حال تو دارد؟" محکوم بی گناه که هنوز بارقه امید در چشمانش می درخشید سر بلند کرد و گفت:" دنیا را چه دیدی؟ ستون به ستون فرج است!"

مجدأ عمله سیاست برای انجام آخرین در خواستش دست به کار شدند که بر حسب اتفاق یا تصادف و یا هر طور دیگر که محاسبه کنیم در خلال همان چند دقیقه از دور فریادی به گوش رسید که :" دست نگهدارید، دست نگهدارید، قاتل دستگیر شد." و به این ترتیب جوان بی گناه از مرگ حتمی نجات یافت.

جانور رنگا رنگ زیبا زیر دریا

ما هم متوجه نشدیم این جانور دریایی زیبا دقیقا چه حیوانی است. اما بدن رنگارنگش واقعا دیدنی است.

پایان جام جهانی بولدر

 

هشتمین و آخرین مرحله رقابت های جام جهانی بولدر در مونیخ با رکورد حضور ۱۳۰ نفر ورزشکار از بیست کشور جهان و با نتایج کلی زیر به پایان رسید ، سرطراح این مرحله مانوئل هاسلر بود ، قهرمانی آنا و دیما از مرحله قبل قطعی شده بود ، آنا با 700 امتیاز در صدر جدول نشست و دیمیتری علیرغم جا ماندن از یک مرحله به دلیل مشکل همیشگی تهیه ویزا با اختلاف زیادی اتریشی های قدرتمند را پشت سر گذاشت ، کیلیان درمسابقات امسال در کمال تعجب رنکینگ پنجم را کسب کرد ، نتایج کلی این رقابت ها را در این آدرس می توانید مشاهده کنید.

رنکینگ	زنان	مردان
اول	آنا اشتوهر – اتریش	دیمیتری شارافودینف – روسیه
دوم	آکیو نوگوچی – ژاپن	جاکوب شوبرت – اتریش
سوم	آلکس پوچیو – امریکا	شان مک کول - کانادا
چهارم	شوانا کوکزی – بریتانیا	رستم گلمانف - روسیه

چهار ماده مغذی

این 4 ماده معدنی را فراموش نکنید

مواد مغذی بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می دهند به طوری که با نبود مواد مغذی ادامه زندگی بسیار سخت و غیر ممکن خواهد شد. برای کسب ویتامین های مختلف می توان از راه های مختلفی مانند خوردن خوراکی های مقوی استفاده کرد.

مواد مغذی هر کدام کاری مجزا دارند به طوری که برخی از آن ها می توانند باعث رشد بدن و گروهی دیگر به انجام فعالیت های مختلف کمک می کنند. گروه مواد مغذی که به فعالیت های بدن کمک می کنند به نوعی زندگی را به پیش می برند و توان انجام کارهای مختلف را در اختیار انسان ها قرار خواهند داد. در ادامه با بهترین و مهمترین مواد مغذی که باید در مصرف روزانه از آن ها استفاده کنید آشنا خواهید شد.

** کلسیم: این ماده تا 99 درصد در استخوان ها و دندان ذخیره می شود و می تواند از آسیب دیدگی ها جلوگیری کند و به سیستم عصبی نیز کمک به سزایی خواهد کرد به طوری که اگر از به اندازه کافی از آن وارد بدن نکنیم به هیچ عنوان توانایی انجام کارهای روزانه را نخواهیم داشت و به مشکلات مختلفی مبتلا خواهیم شد. استفاده روزنامه 1000 میلی گرم از آن کافی است که می توان این مقدار را از پنیر، شیر و به طور کلی لبنیات به دست آورد.

** فیبر: هر انسانی می تواند با مصرف موادی غذایی طبیعی و سبزی های مختلف یا خوردن میوه های تازه میزان فراوانی از فیبر را به بدن خود برساند. این ماده مغذی برگ برنده شما در کنترل قند خون است که به شما توانایی فعالیت و زندگی را می دهد. با کم و زیاد شدن قند خون بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. فیبر همچنین می تواند از بروز مشکلات رایج گوارشی مانند باد معده و ... جلوگیری کند. دقت داشته باشید که باید روزانه 21 تا 25 گرم از این ماده را به بدن خودتان تزریق کنید.

** منیزیم: این ماده به عنوان سومین ماده مغذی و مهم برای ادامه حیات شناخته می شود. نیمی از منیزیمی که در بدن وجود دارد را می توانید در استخوان ها بیابید و باقی آن در اندام های داخلی دیگر پیدا می شود. این ماده مغذی به شما کمک می کند تا قلبی پر قدرت به همراه پمپاژی قوی داشته باشید. استفاده روزانه میان 300 تا 320 میلی گرم از این ماده مفید است. شما می توانید این مقدار را از موادی مانند بادام به دست بیاورید.

** پتاسیم: اگر دوست دارید روزی شاداب و پر از انرژی داشته باشید بهتر است نیم نگاهی به پتاسیم بکنید که بهترین عامل برای کسب انرژی است. بسیاری از نوشابه های انرژی زا که این روزها در بازار دیده میشوند پتاسیم را به عنوان ماده اصلی کار خود انتخاب کرده اند. این ماده مغذی به ساخت عضله در بدن نیز کمک به سزایی می کند. استفاده از 4 تا 7 گرم پتاسیم و بدست آوردن آن از موز یا سیب زمینی پخته برای بدن لازم است.