صعود اورست در 21 سالگی

«ثمینه بیگ» که اهل مناطق قبایلی شمال  پاکستان می‌باشد نام خود را به اولین زن پاکستانی و جوانترین زن که قله اورست را فتح کرده، ثبت نمود.

این ورزشکار زن پاکستانی که 21 سال سن دارد، ساعت 7 صبح روز یکشنبه به وقت نپال قله اورست را فتح کرد.

ثمینه بیگ این صعود پر مخاطره را به کمک میرزا علی برادر 29 ساله خود به پایان رساند و هیچ فرد دیگری در این سفر این 2 کوهنورد پاکستانی را همراهی نکرد.

پیش از ثمینه بیگ عنوان کم‌سن ترین زن فاتح اورست به «رها محرق» 25 ساله اهل عربستان تعلق داشت.

اختتامیه دوره اول

دیروز دوشنبه جمع دوستان جمع بود و در باغ مجلس قصر سبز محفلی گرم برپا بود از محبت و شور و شوق و بهانه آن پایان دوره و اختتامیه دوره اول بود ، تقدیرها و سپاس ها بود که از درو دیوار مجلس فرو می ریخت و اشک هایی که سرازیر بود . 

بر خود لازم می دانم که به یکایک همه عزیزان خواهران و برادران گرامیم سپاس و درود خود را تقدیم کنم و برای همه آرزوی سلامتی و موفقیت نمایم . 

مانا باشید و درپناه حق

اشتباهات ورزشی

بزرگترین اشتباهات ورزشی که بدن را پیر می کند

ورزش کردن همیشه برای شادابی و سلامت بدن توصیه شده است. پزشکان اعتقاد دارند افرادی که ورزش های مختلف انجام می دهند و این کار را روی روند خاصی پیش می برند از سلامت بیشتری برخوردار هستند.

ورزش کردن به تنهایی قادر است بدن را سالم نگه دارد و از بیمار شدن شما جلوگیری کند اما زمانی این موارد دست یافتنی است که ورزش را به درستی انجام دهید. اگر در هنگام ورزش کردن موارد متفاوت را رعایت نکنید حتما بیمار شده و حتی به خود آسیب های جبران ناپذیر وارد کرده اید. در ادامه مهمترین اشتباهات را بررسی می کنیم که اگر هنگام ورزش آن ها را انجام دهید به روند پیری کمک به سزایی کرده اید.

** استراحت همیشه و در حین انجام هر ورزشی لازم و ضرروی است. هر قدر هم به به خودتان اطمینان دارید بهتر است زمان های ورزش کردن را به گونه ای تنظیم کنید که، مدتی برای استراحت داشته باشید. پرشکان به این نتیجه رسیده اند که تنظیم نبود زمان استراحت باعث فشار آمدن به بدن شده و سیستم های داخلی را فرسوده می کند. اگر نمی خواهید بدنی مانند یک پیرمرد 60 ساله داشته باشید بهتر است ورزش خود را با استراحت همراه کنید.

** انجام ورزش های مختلف با شدت و فشردگی بالا شاید باعث شود خیلی زود لاغر شده و کالری بسوزانید اما باید این نکته را نیز در نظر بگیرید که با ورزش های شدید تنها بدن را تحت ریسک قرار داده اید. در این شرایط بدن سریعا با زخم شدن یا کشیدگی عضلانی، خستگی را به شما نشان میدهد. همانطور که می دانید آسیب دیدگی بخشی از روند افزایش عمر است پس همیشه ورزش ها را به اندازه انجام دهید.

** اگر قصد دارید لاغر کنید رژیم غذایی درست انتخاب کرده و به باشگاه های ورزشی بروید. البته دقت داشته باشید که در باشگاه های ورزشی باید بدن خود را بسازید نه اینکه تنها به فکر لاغر کردن باشید. عده ای تنها حرکاتی انجام می دهند که برای لاغری مناسب است برای مثال دویدن روی تردمیل، طناب زدن یا انجام دراز نشست از جمله این ورزش هاست.  این کار باعث می شود بدن شما به سرعت آب شود هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد و تنها تنظیمات غذایی و رفتاری بدن بهم خواهد ریخت. با بهم ریختگی بدن سیستم های داخلی کند کار کرده و بدن فرسوده می شود.

** محل درست برای نرمش کردن یکی دیگر از نکاتی است که هیچوقت به آن دقت نمی کنیم. به گفته متخصصین هر مکانی برای انجام نرمش مناسب نیست برای مثال ما در هر جایی شروع به دراز نشست زدن یا پرش می کنیم درحالی که شاید این حالت باعث فرسودگی و از کار افتادگی ما شود. قبل از انجام هر حرکت ورزشی یا انجام هر گونه نرمش بهتر است زمین و محل مناسب انجام آن را بدانید.

پشت بام های دیدنی

10 پشت بام باورنکردنی در دنیا

پشت بام محلی است که معمولا برخی تجهیزات ساختمانی مانند کولرها، آنتن تلویزیون، اتاقک آسانسور و ... در آن قرار می گیرد از این رو بخشی مهم در ساختمان به حساب می آید.

روی پشت بام ها به عیر از واسیل ساختمانی می توانید فضای خالی بسیاری نیز مشاهده کنید. هر ساختمانی به گونه ای از این فضای خالی استفاده می کند و عده ای نیز دست به کارهای عجیب می زنند و فضای خالی پشت بام را تبدیل به سازه های عجیب می کنند. نمونه های خاصی از این پشت بام های عجیب که در نقاط مختلف دنیا دیده شده است را می توانید در ادامه مشاهده کنید.

** معبد خصوصی

در منطقه شنزن که در جنوب چین قرار گرفته است ساختمانی پیدا شده است که یک معبد خصوصی در پشت بام خود دارد. چندی پیش مشخص شده که در بالای این ساختمان 20 طبقه یک معبد بسیار عجیب ساخته شده است که به وسیله چندین سگ شکاری محافظت می شود. این معبد کاملا خصوصی است که و حتی اعضای ساختمان نیز اجازه ورود به آن را ندارند. پلیس منطقه که نگران ایمنی ساختمان است چند هفته ای می شود که به دنبال صاحب این معبد می گردد.

** ویلای سنگی

"ژانگ بیکینگ" یک تاجر موفق چینی است که شش سال از عمر خود را صرف ساختن یک ویلای سنگی و کاملا مجهز در پشت بام خانه ای در پکن کرد اما پایان یافتن این ساختمان باعث جنجال بزرگی در چین و حتی دنیا شد. در این ویلای سنگی همه چیز طبیعی است و حتی درختان و سنگ ها از جنگل های واقعی آورده شده اند. پس از پایان یافتن این ساختمان مشخص شد که اصلا مجوزی برای ساخت آن صادر نشده است از این رو دولت به این تاجر 15 روز زمان داد تا خانه رویاهایش را نابود کند.

** زمین فوتسال

در میان شهر توکیو ایستگاه مترویی به نام شیبوآ وجود دارد که از سال 2001 تا به حال به محلی برای علاقمندان به فوتسال تبدیل شده است. در پشت بام این ایستگاه مترو یک زمین فوتسال ساخته شده است و به منطقه پارک فوتسال آدیداس معروف است. در این پارک تابه حال تورنومنت های مختلفی نیز برگزار شده است. این زمین فوتبال کاملا قانون و با مجوزهای رسمی ساخته شده است. ژاپنی ها این زمین فوتبال را در روزهای میزبانی جام جهانی و برای معرفی بازی ها ساخته بودند.

** رودخانه مصنوعی

در بالای یکی از ساحتمان های تجاری در لندن یک رودخانه مصنوعی وجود دارد که افراد زیادی را روزانه به خود جذب می کند. این رودخانه مصنوعی از سال 1910 در بالای این ساختمان وجود دارد اما پس از جنگ جهانی دوم برای همیشه بسته شده بود تا اینکه چند روز پیش بار دیگر بازگشایی شد. این رودخانه مصنوعی به گونه ای است که در آن می توان قایق سواری کرد و حتی برخی گواهینامه قایق خود را نیز با رانندگی در این رودخانه می گیرند.

** ستاره معلق

برخی مواقع پشت بام ها محلی برای هنرنمایی می شود که ایده های ناب خود را روی آن پیدا کرده و باعث شگفتی همه شوند. "دو هو سیو" یک هنرمند کره ای است که طرح ستاره معلق را داده است. در این طرح یک خانه دقیقا روی لبه پشت بام ساخته شده است و در نگاه اول هر کسی را گول می زند. ساخت این طرح نزدیک به سه ماه زمان برد و این روزها به عنوان یکی از عجیب ترین و البته متفاوت تبرین پشت بام های دنیا به حساب می آید.

** زمین بازی

یکی از جالب ترین پشت بام هایی که تا به حال درست شده است در دانمارک قرار دارد. این پشت بام در اصل یک زمین بازی برای کودکان ساختمان است. بر روی این پشت بام یک زمین چمن مصنوعی و تعدادی وسایل بازی قرار دارد که آن را بسیار زیبا کرده اند. برای ایمنی بیشتر دیواره های این پشت بام با فنس های خاصی پوشیده شده است و کف آن نیز پارکت شده است.

** استخر

شنا ورزشی است که برای برخی از مردم بسیار ترسناک به نظر می رسد حال اگر بخواهید در طبقه 55ام یک هتل شنا کنید که دیگر واقعا باید از ترس جان خودتان را از دست بدهید. در سنگاپور هتلی قرار دارد که بر روی پشت باشم یک استخر بدون حفاظ وجود دارد. البته این استخر آنقدر هم خطرناک نیست چرا که یک محل نجات کمی پایین تر از سطح استخر وجود دارد. این هتل به عنوان گران ترین هتل دنیا شناخته می شود چرا که نزدیک به 4 بیلیون دلار هزینه آن شده است.

** زمین تنیس

یکی از برج های معروف دبی را می توان برج العرب دانست که طراحی منحصر به فردی دارد و البته زمین تنیس آن نیز که بر روی قسمت فرود هلی کوپتر قرار دارد بسیار جالب است. چند سال پیش راجر فدرر و آندره آقاسی در این زمین که بلندترین زمین تنیس دنیا است بازی نمایش را اجرا کردند.

** ترن هوایی

یکی از ترسناک ترین وسایلی که در شهربازی ها پیدا می شوند ترن هوایی است حال فرض کنید در بالای یک ساختمان 8 طبقه بخواهید از ترن هوایی استفاده کنید. البته این ترن هوایی که بر روی یک ساختمان در ژاپن قرار دارد تنها به مدت کمی فعالیت داشت چرا که ساختمان توانایی تحمل حرکت ترن را بر روی آن نداشت.

** سینما

شاید یکی از جالب ترین سینماهای دنیا را بتوانید در استرالیا پیدا کنید. بر روی پشت بام یکی از ساختمان های سیدنی یک سینما قرار دارد که به وسیله چند علاقمند به فیلم درست شده است. این سینما به طور رسمی ثبت شده است و البته تنها آخر شب ها فیلم هایی را به نمایش می گذارد.

شاه و شیخ علی خان

ضرب المثل "شاه می بخشد، شیخ علی خان نمی بخشد" چگونه باب شد؟

گاه پیش می آید که از مقام بالاتر فرمانی صادر می شود، ولی آن که باید آن را اجرا نماید، فرمان را به مصلحت ندیده و از انجام آن خودداری می کند. در این حالت با طنز و کنایه این اصطلاح را برای او به کار می برند.

پس از شاه عباس دوم پسر بزرگش "صفی میرزا" به نام "شاه سلیمان" در سال ۱۰۷۸ق بر تخت سلطنت نشست و مدت ۲۹ سال با قساوت و بی رحمی تمام سلطنت کرد. وی وزیر مقتدر و کاردانی داشت به نام شیخ علی خان زنگنه که از سال ۱۰۸۶ تا ۱۱۰۱ق فرمانروای حقیقی ایران به شمار می رفت و چون شاه صفی خوش گذران و ضعیف النفس بود، همه ی امور مملکتی را او اداره می کرد.

شیخ علی خان شب ها با لباس مبدل به محلات و اماکن عمومی شهر می رفت تا از اوضاع مملکت با خبر شود. بناها و کاروان سراهای متعددی به فرمان او در گوشه و کنار ایران ساخته شده است که امروزه به غلط "شاه عباسی" نامیده می شوند. شیخ علی خان با وجود قهر شاه سلیمان شخصیت خود را حفظ می کرد و تسلیم هوس بازی های او نمی شد.

یکی ار عادت های شاه سلیمان این بود که در مجالس عیش و طرب شبانه، هنگامی که سرش از باده ی ناب گرم می شد، دیگ کرم و بخشش او به جوش می آمد و برای رقاصه ها و مغنیان مجلس مبالغ هنگفتی حواله صادر می کرد که صبح بروند و از شیخ علی خان بگیرند.

چون شب به سر می رسید و بامدادان حواله های صادر شده را نزد شیخ علی خان می بردند، او همه را یکسره و بدون پروا به بهانه ی آن که چنین اعتباری در خزانه موجود نیست، بی پاسخ می گذاشت و متقاضیان را دست از پا درازتر بر می گردانید. یعنی "شاه می بخشید، ولی شیخ علی خان نمی بخشید"

از آن تاریخ است که عبارت "شاه می بخشد، شیخ علی خان نمی بخشد" در میان مردم اصطلاح شده است.